Las mejores bebidas de recuperación para ciclistas

Escrito por alison cooksey | Traducido por pau epel
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Las mejores bebidas de recuperación para ciclistas
Los ciclistas necesitan de bebidas efectivas de recuperación. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Tanto si eres un ciclista de competición como si tan solo disfrutas de paseos largos y cotidianos en bicicleta, cuidarte luego de tal actividad es importante. Esto también incluye el entrenamiento combinado. La nutrición posterior al ejercicio ayuda al cuerpo a recuperarse para lograr realizar más kilómetros la próxima vez. Una buena bebida de recuperación es aquella que puede reponer todos los nutrientes perdidos, sin añadir azúcar o grasas al cuerpo.

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Recoverite de Hammer Nutrition

Para minimizar la irritación del músculo luego de un entrenamiento, Recoverite, hecha por Hammer Nutrition, suministra hidratos de carbono y proteínas para la síntesis de glucógeno y la reconstrucción del tejido, siendo ambos esenciales para la recuperación. Contiene maltodextrina como su hidrato de carbono ya que cuenta con un alto índice glicémico, el cual acelera el metabolismo para mantener el cuerpo delgado. Es fácilmente digerible y no daña el estómago.

GU Brew Recovery

Disponible en envases individuales o tabletas, GU Brew Recovery utiliza proteína de suero y aminoácidos de arginina y glutamina para mitigar los efectos de un duro entrenamiento como así también para la recuperación acelerada, de modo que puedas regresar y entrenar duro nuevamente. Sumado a esto, contiene hidratos de carbono simples y compuestos y un 100 por ciento de las vitaminas diarias permitidas C y E por porción, lo cual debería ser consumido aún si no eres una persona físicamente activa. Debido a que no tiene un sabor granuloso o terroso, es fácil de tomar.

Fluid Recovery Drink

Fluid, que comenzó como un proyecto oficial por parte de un estudiante de Cal Poly State University San Luis Obispo, obtuvo fama inmediatamente por ganar los premios "mejor producto nutritivo del año" y "mejor bebida de recuperación para deportistas de 2008". Sus ingredientes completamente naturales trabajan juntos para ayudar a reducir la inflamación y otros dolores. Fluid contiene 50 veces más de aminoácidos L-glutamina que otras bebidas de esta índole, lo cual proporciona una recuperación más rápida, según el fabricante.

Nuun

Nuun se publicita como de "óptima hidratación" y viene en tabletas y frascos fácilmente transportables. Una tableta de Nuun en 16 onzas (450 ml) de agua es una bebida de recuperación con electrolitos y sin azúcar, por debajo de las ocho calorías y rápidamente absorbible. Si bien está publicitada como una bebida hidratante, también sirve como una efectiva bebida de recuperación.

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