Los mejores calcetines para correr una maratón

Escrito por andrea cespedes Google | Traducido por lucia rolon
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Los mejores calcetines para correr una maratón
Aunque no parezca, los calcetines juegan un rol muy importante en tu rendimiento general en una maratón. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

No pases por alto la importancia de los calcetines en tu experiencia de entrenamiento para una maratón. Los calcetines ideales para este tipo de evento deberán tolerar millas de golpes durante el entrenamiento y complementar la capacidad de tus zapatillas de correr de darte estabilidad. Los calcetines de maratón deben ser livianos, duraderos y acolchados. Cuando estés buscando tus calcetines ideales, busca que tengan las siguientes características.

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Material

Selecciona una tela que drene la humedad y soporte los rigores del entrenamiento y los reiterados lavados. Los calcetines de algodón causan ampollas ya que el algodón absorbe la transpiración e irrita la piel. A pesar de que a menudo son más caros, los materiales sintéticos como poliéster y acrílico realmente quitan la humedad del pie y evitan la formación de ampollas. Busca ciertas mezclas que han sido patentadas, como Lycra® Spandex, olefina o CoolMax®, que han sido diseñadas para funcionar muy bien con las zapatillas de correr que se usan en la actualidad. No es necesario que evites todas las telas naturales; los corredores invernales pueden optar por calcetines de lana o lana mezclada, que también ofrecen los beneficios de drenaje de humedad. Algunas telas más exóticas, como aquellas que provienen del bambú o el coco, también poseen capacidades naturales para manejar la humedad y la temperatura del pie. Las telas naturales también ofrecen beneficios contra los microbios para prevenir una infección o el pie de atleta.

Acolchado

El grosor y la cantidad de acolchado de cada calcetín varía de una marca a la otra. En última instancia, tu elección de un calcetín de maratón depende de tu tipo particular de pie. Ciertos calcetines tienen más relleno en el arco y son apropiados para aquellos con arco alto; otros ofrecen mayor grosor en el talón y en la parte de los dedos para enfatizar la estabilización y evitar la pronación o supinación. Algunos calcetines poseen bandas acolchadas que hacen que calce mejor en tu pie, evitando que se mueva dentro de la zapatilla. Cuando entrenes durante millas y millas, debes consultar a un experto en una tienda de artículos para correr para determinar las necesidades particulares de tus pies.

Costura

Si has corrido durante muchas horas, sabes que el roce y la irritación se vuelven una preocupación real. Los cierres en la parte de los dedos cocidos a mano o sin costuras evitan el roce en la parte superior de los dedos. Busca calcetines con costuras con forma de Y o W en la parte del talón que mejoran aun más el calce en tu pie. Estas características especiales en los talones evitan que el calcetín se deslice hacia abajo y se meta en tu zapatilla durante una carrera.

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