Los mejores juegos de Wii Fit Plus para perder peso

Escrito por carlos soto | Traducido por analia moranchel
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Los mejores juegos de Wii Fit Plus para perder peso
Varios videojuegos de Wii Fit involucran un ejercicio intensivo moderado. (Wii image by Lidka from Fotolia.com)

El software de videojuegos de Wii Fit Plus de Nintendo permite a los usuarios mejorar su estado físico con una variedad de juegos interactivos de ejercicio. En 2010, investigadores del Instituto Nacional de Salud y Nutrición de Japón midieron el valor equivalente metabólico de la tarea (MET, por sus siglas en inglés) de varios de las actividades de Wii Fit Plus. Los ejercicios con un valor MET más alto queman calorías a mayor velocidad y promueven la pérdida de peso. Cinco actividades Wii Fit Plus poseían un valor MET de 4,0 o mayor, lo cual denota un ejercicio de intensidad moderada.

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Pararse con un brazo

Pararse con un brazo requiere que sostengas el Wii Remote (control remoto de Wii) hacia arriba y te acuestes sobre el suelo. Con tu mano libre, te sientas y luego vuelves a pararte. Después te vuelves a acostar sobre el suelo y repites, todavía sosteniendo el Wii Remote. Pararse con un brazo tiene un valor MET de 5,6 y es el ejercicio más extenuante en Wii Fit Plus.

Carrera básica

La carrera básica requiere que trotes en el lugar mientras sostienes el Wii Remote o lo tienes en tu bolsillo. Debes ajustar el paso de tu avatar de la pantalla para lograr el puntaje más alto. Tu avatar correrá a través de un mundo colorido de una isla virtual para ofrecerte un escenario para observar mientras corres. La carrera básica tiene un valor MET de 5,1.

Hula-hula

El ejercicio hula hula requiere que te pares sobre el Balance Board (tablero de equilibrio) y balancees tus caderas de forma rítmica mientras tu avatar de la pantalla hace girar el aro. Si te mueves demasiado despacio o demasiado rápido, el aro se caerá. Otros personajes lanzarán más aros hula hula que debes agacharte para atrapar y luego continuar girando. La actividad hula hula posee un valor MET de 4,2.

Flexión de codos y plancha lateral

La flexión de codos y la plancha lateral requiere que primero hagas una flexión con tus manos sobre el Balance Board. Una vez que la hayas completado, debes girar tu cuerpo de lado y colocar un brazo en el aire para realizar una plancha lateral. Luego vuelve a la posición de flexión de codos y repite el ejercicio. La actividad de flexión de codos y la plancha lateral posee un valor MET de 4,0.

Paso avanzado

La actividad de paso avanzado requiere que te subas y te bajes del Balance Board de la manera que aparezca en la pantalla. También debes hacerlo mientras sigues el ritmo de los personajes. La actividad de paso avanzado posee un valor MET de 4,0.

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