Los mejores suplementos de proteínas para las mujeres

Escrito por meredith jameson | Traducido por barbara obregon
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Los mejores suplementos de proteínas para las mujeres
Las atletas pueden necesitar suplementos de proteína. (woman leaning on exercise ball image by Ken Hurst from Fotolia.com)

La proteína se encuentra en casi todos los componentes del cuerpo, incluyendo la sangre, tejido, piel, músculo y los huesos. Los aminoácidos son responsables de este proceso, pero dado que el cuerpo no los almacena, las nuevas fuentes de aminoácidos son necesarias cada día para crear nuevas proteínas. Los suplementos de proteínas pueden ser una buena fuente de estos aminoácidos importantes y algunos son particularmente útiles para las mujeres, especialmente las atletas.

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PowerBar Protein Plus

El Instituto Australiano del Deporte recomienda el uso de PowerBar Protein Plus gracias a su balance de carbohidratos y proteínas. Estos productos también contienen soya, que ha demostrado tener beneficios para la salud de las mujeres, incluida la reducción de la celulitis, menos antojos de alimentos, reducción en el almacenamiento de grasa y el alivio de los síntomas menopáusicos.

Protein Plus MetRx con calcio

Este polvo contiene 46 gramos de proteína para ayudar a la recuperación muscular y la reconstrucción. También tiene calcio, un nutriente que muchas mujeres no consumen suficiente cantidad. El calcio puede prevenir el síndrome pre-menstrual (PMS), puede reducir el riesgo de osteoporosis y puede reducir el riesgo de presión arterial alta. Este suplemento tiene 820 mg de calcio en cada porción, que es más del 80 por ciento de la cantidad diaria recomendada (RDA).

Proteína Pro-Ms CNPP Body Sculpting

Este es un suplemento proteico que fue diseñado específicamente para las mujeres y contiene 25 gramos de proteína por porción, así como acidophilus (que pueden ayudar a la digestión y prevenir las infecciones por hongos), proteína de soja, 200 mcg de ácido fólico (que es una vitamina importante para la salud prenatal) y otras vitaminas suficientes para reemplazar un multi-vitamínico diario. Usa como se indica.

Precaución

Siempre habla con tu médico antes de comenzar cualquier programa de nutrición o ejercicio, incluyendo el uso de suplementos nutricionales.

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