Los mejores zapatos de mujer para hacer aeróbics y step

Escrito por linda tarr kent | Traducido por pilar celano
Los mejores zapatos de mujer para hacer aeróbics y step

Los zapatos adecuados te permiten evitar lesiones, dado que te brindan el soporte que tus pies necesitan.

Jupiterimages/Photos.com/Getty Images

Los zapatos adecuados para hacer aeróbics te proporcionarán el soporte y la flexibilidad que requieren los movimientos rápidos y reiterativos de la actividad. Asimismo, se adaptan a los movimientos en cualquier dirección. Los mejores zapatos combinan características como el amortiguamiento del golpe que brindan las zapatillas de correr y el soporte para movimientos "de lado a lado" que garantizan las zapatillas para deportes con raqueta.

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Amortiguación

Necesitas un zapato que te ofrezca amortiguación en la parte delantera, la zona del arco del pie y el talón. Esto se debe a que la mayoría de las clases de aeróbicos se realizan sobre superficies duras. Asimismo, para efectuar muchos de los movimientos propios de esa actividades debes permanecer en puntas de pie.

Soporte

Cuando haces aeróbics, te mueves en todas las direcciones, incluso de forma lateral, por lo que es importante que el zapato proporcione un buen soporte lateral. Sin embargo, evita utilizar zapatos diseñados para deportes como el tenis, que, si bien ofrecen soporte lateral, no te brindan la flexibilidad que necesitas para los aeróbics. La mejor opción para ti son los zapatos para entrenamiento interdisciplinario, también conocidos como zapatillas para aeróbics.

Flexibilidad

Los zapatos diseñados para hacer aeróbics deben ofrecer flexibilidad. Si deseas practicar ejercicios con step, elige una zapatilla con mayor flexibilidad en la parte delantera. Asimismo, es importante que tenga buen agarre en la suela y los talones elevados. Esto ayuda a compensar el movimiento brusco del tendón de Aquiles que se da cuando pisas sobre el step, como afirma Glenn Copeland, autor principal del libro "The Good Foot Book".

Otras características

De acuerdo con la revista "Fitness", otras características importantes que deben tener las zapatillas incluyen: secado rápido, comodidad en la zona de los dedos, liviandad y forro de tela de calcetín para mayor comodidad. Si necesitas plantillas, elige zapatillas cubiertas con tela de calcetín, dado que te permitirá quitar la suela con más facilidad para hacer lugar y colocar la plantilla. Existen otros elementos que están supeditados a las preferencias personales de cada uno. La cubierta sintética con malla permite una mejor circulación del aire, y esas zapatillas son, por lo tanto, mejores para que el pie respire. Algunas también traen cordones que las rodean para garantizar un mayor soporte. Las cubiertas de cuero son más duraderas que las sintéticas.

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