Cómo memorizar al escuchar mientras duermes

Escrito por stuart robertson | Traducido por cesar daniel gonzález ménez
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Cómo memorizar al escuchar mientras duermes
Sé productivo mientras duermes al memorizar material importante. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Sólo hay tantas horas en un ciclo de 24 horas que pueden ser productivas, 1/3 de lo que probablemente duermes. Si no puedes encontrar suficientes horas en el día, hay una manera fácil de hacer del sueño una parte más productiva de tu experiencia. Escuchar material de audio por la noche puede ayudarte a memorizar nueva información o reforzar lo que has aprendido recientemente.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Estéreo o reproductor mp3 con audífonos

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Instrucciones

    Memorizar mientras duermes

  1. 1

    Encontrar el material de audio es importante para memorizar mientras duermes. Debe ser tan monótono como sea posible y no tener sonidos fuertes o repentinos, o hay una buena probabilidad de que te despierte. Del mismo modo, encuentra un buen reproductor de audio. Si duermes solo o tienes una pareja comprensiva, un equipo de música con altavoces sería ideal, pero un reproductor de mp3 con auriculares también funciona. Sin embargo, será importante disponer de unos auriculares que no sea probable que se caigan a mitad de la noche, los auriculares de botón, por ejemplo, no son la forma más segura.

  2. 2

    Antes de ir a dormir, carga el material que deseas memorizar en tu reproductor de audio elegido y encuentra un nivel de volumen que se escuche, pero que no te mantenga despierto.

  3. 3

    Ajusta la función de seguimiento en "repetir", la repetición es clave para la memorización. La mayoría de los reproductores de audio te permitirán repetir una pista o todo un disco, lo que deberías hacer para obtener mejores resultados.

  4. 4

    Ponte a prueba después de algunas noches sobre el material que has estado memorizando para asegurarte de que el programa de memorización esté funcionando. Si no ves ninguna mejoría en tu recuerdo del material, puedes dejar el reproductor de audio a un volumen más alto o tratar un material distinto. Sigue probando hasta que veas una mejora en tus habilidades de recuperación.

Consejos y advertencias

  • Elige tu reproductor de audio basado en el tipo de durmiente que eres. Si ruedas mucho, por ejemplo, los auriculares serían una mala idea. Es una buena idea escuchar todo tu material de audio por lo menos una vez para que sepas lo que vas a memorizar.

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