La menopausia y el aumento del hambre

Escrito por cindi pearce | Traducido por gabriela nungaray
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La menopausia y el aumento del hambre
Controla tu dieta y consulta con tu ginecólogo. (apéro kilos image by richard villalon from Fotolia.com)

Escucha a los expertos: Psychology Today ("Psicología hoy") afirma que la menopausia produce hambre en la mujer. No lo estás imaginando. Te has vuelto hambrienta y estás pagando el precio con el aumento de peso durante la menopausia.

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Cambio de vida y resistencia a la insulina

Cuando una mujer llega a la menopausia, se produce un cambio en la composición química de su cuerpo. El estrógeno y la progesterona ya no están en amplio suministro, y como resultado una mujer puede experimentar un cambio en el apetito, así como en la forma de su cuerpo. Ella va a empezar a aumentar de peso en el abdomen, mientras que ganará volumen en sus caderas, brazos y piernas. El Centro para la Investigación del Ciclo Menstrual y la Ovulación informa que los niveles de insulina tienden a aumentar en las mujeres menopáusicas, haciendo que la grasa se acumule alrededor de los órganos internos. Los altos niveles de insulina causa un aumento en el apetito.

La combinación de factores

La combinación de un aumento del apetito, el insuficiente ejercicio físico y un cambio en la distribución de la grasa corporal de una mujer menopáusica, puede llevar al aumento de peso y a un cambio en la forma del cuerpo.

TRH

Si te sometes a terapia de reemplazo hormonal (TRH), esto puede causar un aumento en el apetito y la retención de grasa, de acuerdo con Yourmenopauserelief.com. Además, el inicio de la depresión en algunas mujeres en la menopausia, así como cambios de humor puede resultar en un aumento del apetito.

Metabolismo

Además de tener más hambre, tu metabolismo se ha ralentizado, que va a hacer aún más difícil bajar de peso. Tu cuerpo está quemando menos calorías de las que tenías cuando eras más joven.

Lucha y Resiste

Lucha y resiste trabajando. La resistencia y el entrenamiento con pesas son buenos para las mujeres menopáusicas. Estos ejercicios ayudan a tonificar los músculos, mantener el peso y mantener los huesos fuertes. Además, examina tu dieta. Simplemente no puedes comer como lo hacías antes.

El desplome de las hormonas

Los científicos de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon en Portland descubrió que hundir las hormonas ováricas puede ser responsable del aumento de 12 por ciento en el número de mujeres que se convierten en sobrepeso durante la mediana edad, en comparación con los que llegar a tener sobrepeso a los 20 y 30 años. Los bajos niveles de estrógeno pueden causar un mayor apetito, de acuerdo con CBC News, Canadá.

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