Método natural efectivo para eliminar el reflujo ácido

Escrito por marisa serafini | Traducido por irene cudich
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Método natural efectivo para eliminar el reflujo ácido
El reflujo ácido provoca ardor en la garganta y el pecho. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

El reflujo ácido es una condición en la que el ácido del estómago sube por el esófago. Esto provoca una sensación de ardor en la garganta y el pecho. Hay disponibles medicamentos recetados y de venta libre, pero también hay muchas formas naturales de tratar el reflujo ácido. Cambiar tus hábitos de comida y algunos factores de tu estilo de vida pueden servir de ayuda. Además, puedes probar algunos remedios caseros.

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Hábitos de comida

Una manera segura de reducir o eliminar los problemas que genera el reflujo ácido es cambiar qué y cómo comes. Algunos alimentos tienen mayores probabilidades de generar ardor. Como por ejemplo: las bebidas carbonatadas, el chocolate, el alcohol, los tomates, los cítricos y la menta. Evita estos alimentos cuando te sea posible. Otros cambios útiles incluyen comer lentamente y no demasiado. También evita recostarte demasiado pronto después de una comida, porque la gravedad es más efectiva para mantener los contenidos del estómago hacia abajo si estás de pie.

Factores del estilo de vida

Determinados factores del estilo de vida, como la obesidad y el cigarrillo pueden empeorar el reflujo ácido. Si estás excedido de peso, trata de comer una dieta baja en grasas saturadas y hacer ejercicio periódicamente. Para algunas personas, bajar de peso sería la respuesta. Fumar es una causa conocida del ardor y del reflujo ácido, de manera que los fumadores deben intentar dejar su vicio lo antes posible. Otros consejos incluyen usar ropas sueltas alrededor del abdomen y evitar el uso de analgésicos antiinflamatorios no esteroides, porque pueden acentuar el problema del reflujo ácido.

Remedios caseros

Hay muchos remedios que son seguros, naturales y efectivos para aliviar el ardor. Cuando éste se presenta, trata de comer una manzana, un poco de papaya o un puñado de almendras o beber un vaso de leche. El vinagre de sidra de manzana eotro remedio efectivo para el ardor. Para probarlo, mezcla dos cucharadas de este vinagre con medio vaso de agua y bébelo.

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