Cómo mezclar el polvo probiótico

Escrito por laura munion | Traducido por adriana de marco
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Cómo mezclar el polvo probiótico
(Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Los probióticos son bacteria útil que ayuda a la digestión y pelea contra las bacterias malas para tu salud. Se los puede usar como suplementos diarios o para ayudar a balancear los niveles de bacterias cuando estás tomando antibióticos. Hay varias formas de probióticos. Algunas pastillas o polvos necesitan refrigeración, mientras que a otros se los puede dejar a temperatura ambiente. Puedes comer ciertos yogures que tienen bacteria viva, para ingerir el suplemento de probióticos que necesitas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Polvo probiótico
  • Una cuchara para medir
  • Una taza o botella
  • Agua tibia
  • Una cucharilla o agitador de café

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Instrucciones

    Cómo mezclar el polvo probiótico

  1. 1

    Mide el polvo de acuerdo a las instrucciones del paquete. La cantidad varía de acuerdo a la marca y a la edad de la persona que lo vaya a tomar.

  2. 2

    Coloca el polvo en una taza o botella que pueda contener por lo menos 6 onzas (170 g). No la llenes hasta el borde para poder mezclar.

  3. 3

    Llena el recipiente con 5 onzas (141 g) de agua tibia o casi fría. No uses ni agua fría ni caliente, porque esas temperaturas pueden matar la bacteria e impedir la absorción del polvo.

  4. 4

    Revuelve la mezcla. Si tienes una botella o un recipiente cerrado la puedes agitar hasta que se mezcle todo bien.

  5. 5

    Toma la mezcla inmediatamente. No la dejes a temperatura ambiente, porque esto puede reducir su efectividad.

Consejos y advertencias

  • Comenzar un regimen con un suplemento probiótico puede resultar en una inflamación o diarrea. Comienza con dosis más pequeñas de las recomendadas y auméntalas de día en día hasta llegar a la dosis completa.

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