Salud

Cómo hacer un muñeco para practicar artes marciales

Escrito por dan seitz | Traducido por ehow contributor
Cómo hacer un muñeco para practicar artes marciales

Practica tus movimientos de artes marciales en casa con un muñeco de entrenamiento.

Photodisc/Photodisc/Getty Images

Los practicantes de artes marciales usan muñecos en sus rutinas de entrenamiento. Estos muñecos les permiten practicar llaves, sumisiones y otras técnicas. Aunque un muñeco de artes marciales puede ser costoso, esto no te impedirá entrenar. Con algo de tiempo y paciencia, puedes hacer tu propio muñeco con gran variedad de materiales, y practicar con él cada noche.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • 20 pies (6 m) de cable eléctrico
  • 5 (1,5 m) pies de tubos de PVC de 2 pulgadas (5 cm)
  • Una sierra para metales
  • Un taladro
  • Una cuerda trenzada
  • Cinta aislante
  • Una mopa
  • Dos almohadas de espuma
  • Gomaespuma

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Instrucciones

  1. 1

    Extiende el cable para crear el torso, las piernas y los brazos, colocándolos de la forma que quieras conseguir. Haz los brazos de 5 a 6 pies (1,5 a 1,8 m) de largo y el torso de 3 pies (0,9 m) de largo. Mide con cuidado y ajusta lo que necesites, ya que ésta es la base del muñeco. Revísalo para asegurarte de que será del tamaño que quieres.

  2. 2

    Con la sierra de metales, corta el tubo de PVC de distintos largos para hacer la estructura de los huesos. Haz la columna de 1 1/2 a 2 pies (0,45 a 0,6 m), el cuello de 7 pulgadas (17,5 cm) y las caderas y los hombros de 6 pulgadas (15 cm). Con la cinta aislante, pega los hombros y las caderas en la parte superior e inferior de la columna. Taladra un agujero en la parte superior de la columna y en la parte inferior del cuello. Introduce el cable eléctrico en cada pieza, y une la columna y el cuello con la cuerda para darles flexibilidad. Une el cable con cinta a cada tubo.

  3. 3

    Corta la cabeza de la mopa, dejando 6 pulgadas (15 cm) de mango. Envuelve la cabeza de la mopa en cinta adhesiva, para que parezca la cabeza del muñeco. Con la cinta sujeta la cabeza al cable dentro del cuello. Luego ata con la cinta las almohadas de espuma al torso usando el mismo método. Con la sierra, corta el cable por la mitad y dóblalo para hacer las articulaciones, como las rodillas y los tobillos, y fíjalas con la cinta para evitar que el alambre se rompa. Sujeta la gomaespuma sobre los extremos expuestos del cable para evitar que te pinchen. Viste a tu muñeco como consideres apropiado.

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