Qué músculos fortalecen las flexiones

Escrito por kevin rail | Traducido por enrique pereira vivas
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Qué músculos fortalecen las flexiones
Qué músculos fortalecen las flexiones. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Las flexiones son una de las formas más populares de ejercicio de peso corporal. Éstos están integrados en los entrenamientos regulares o se hacen individualmente con muchas variaciones. No importa en qué dirección los mires, pueden hacerte fuerte porque tienes que levantar el peso de toda la parte superior del cuerpo. Al realizar flexiones de brazos, hay más músculos involucrados que los que ven tu ojo.

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Pecho

El pecho se está trabajando en toda una flexión. Los músculos de la parte superior del pecho se puede trabajar más al elevar los pies.

Hombros

Los músculos del hombro se utilizan como estabilizadores durante una flexión de brazos. Este es especialmente el caso con los deltoides, que se encuentran en la parte lateral de la parte superior del brazo.

Tríceps

Los tríceps están situados en la parte posterior de la parte superior del brazo y se fortalecen cada vez que el codo se flexiona y se extiende.

Antebrazos

Los músculos del antebrazo están constantemente siendo contraídos durante una flexión. De forma predeterminada, esto ayuda a fortalecerlos.

Abdominales

Los abdominales son los músculos centrales del cuerpo. Éstos se fortalecen con una flexión ya que deben ser contraídos para mantener el cuerpo en buena forma.

Piernas

Las piernas se fortalecen al hacer flexiones. Los cuádriceps, los isquiotibiales e incluso los glúteos son contraídos isométricamente durante una flexión.

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