¿Qué es la niacinamida?

Escrito por edward j. lamb | Traducido por gabriela nungaray
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¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida es una forma de vitamina B3 presente en la mayoría de los alimentos naturales. (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

La niacinamida es una forma de vitamina B3 presente en la mayoría de los alimentos naturales. Como complemento, la niacinamida puede ayudar a descomponer los carbohidratos en energía. Sin embargo, la niacinamida en exceso puede hacer que experimentes latidos del corazón irregulares y sonrojo.

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Fuentes

Los alimentos que tienen altas concentraciones de niacinamida incluyen los huevos, verduras, pescado, carne, leche y levadura. La mayoría de los suplementos multivitamínicos de venta libre también contienen niacinamida.

Función metabólica

Además de ayudar en el metabolismo de los alimentos, la niacinamida desempeña un papel para ayudar al cuerpo a producir hormonas sexuales y adrenalina. En dosis muy altas, la niacinamida ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol y otros lípidos.

Dosis

La ingesta recomendada diaria de niacinamida es de 20 mg. La prescripción de dosis de niacinamida es de hasta 2.500 mg por día, pero esto sólo debe hacerse bajo supervisión de un médico.

Consideraciones

Las dosis altas de niacinamida causan enrojecimiento en la piel debido a la relajación de los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel. Además, tomar niacinamida en dosis altas bajo prescripción puede conducir a un desgaste del tejido muscular y palpitaciones cardíacas.

Productos complementarios

Varias fórmulas utilizadas para la alimentación intravenosa contienen niacinamida. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. ha aprobado Infuvite Pediátrica y Adult de Sandoz, así como M.V.I. Pediátrica y M.V.I.-12 de Hospira.

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