Cómo hacer de un niño un mejor jugador de fútbol

Escrito por forest time | Traducido por jorge escobar
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Cómo hacer de un niño un mejor jugador de fútbol
Los juegos de práctica son una muy buena manera de mejorar las habilidades de un niño para el fútbol. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

La Asociación Juvenil de Fútbol de los Estados Unidos informó que más de 3,2 millones de niños entre las edades de 5 y 19 jugaban al fútbol en el 2009. Si eres un entrenador con una cuadrilla de jugadores o un padre con un sólo jugador al cual mejorar, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a los niños a perfeccionar su juego.

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Enfócate en juegos

Alienta a los niños a jugar mientras practican siempre que puedan. Si eres un padre, sugiérele a tu hijo que llame a algunos amigos y organicen un juego de traslado. Como jugar es más divertido que hacer ejercicios de práctica, los niños probablemente practicarán más si están jugando. Los juegos son preferibles a los ejercicios porque un buen juego mantendrá a las jóvenes estrellas del fútbol en ciernes activos y al ritmo de juego.

Sé incluyente

Elige juegos que sean tan incluyentes como sea posible. Usa juegos que no eliminen a los jugadores. Asegúrate de que todos los jugadores toquen la pelota con tanta frecuencia como sea posible. Las prácticas incluyentes no sólo ayudarán a inculcar en los jugadores jóvenes un saludable sentido del deportivismo, sino que también garantizarán que cada jugador tenga la oportunidad de mejorar mediante la práctica.

Organiza ejercicios cuando sea necesario

Haz énfasis en los ejercicios cuando no hay suficientes niños para un juego. Aunque los juegos son preferibles, los ejercicios correctos pueden ayudar a un niño a cimentar un conjunto de habilidades y contribuir a que se desempeñe mejor tanto en la práctica como en los juegos reales. Los ejercicios deben centrarse en las habilidades utilizadas en los juegos reales, tales como driblar, pasar, disparar, atrapar, defender y hacer trucos con el balón. Cuando un niño deba practicar solo, anímalo a usar una pared para hacer que el balón rebote en ella.

Hábitos saludables

Asegúrate de que tu hijo esté practicando hábitos saludables aún fuera de la cancha para mejorar su juego en general; los jugadores desnutridos o cansados no estarán a su máximo nivel. El sitio web Kids First Soccer recomienda una comida con 65 al 70% de carbohidratos complejos y ligeros en grasa no después de cuatro o cinco horas antes de un partido y beber agua o una bebida azucarada mientras juegan. Los niños también deben estar descansados para maximizar su tiempo de práctica y desempeño en el juego; deben limitar la ingestión de cafeína, no ver televisión ni usar la computadora por las noches y asegurarse de que los adolescentes reciban por lo menos nueve horas de sueño cada noche.

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