Cómo bajar tu nivel de azúcar en forma rápida

Escrito por jody morse | Traducido por contributing writer
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Cómo bajar tu nivel de azúcar en forma rápida
Los diabéticos deben cuidar mucho su dieta. (Image Source/Digital Vision/Getty Images)

Los diabéticos necesitan prestar mucha atención a sus niveles de azúcar. Si este sube mucho podría causar que el páncreas trabaje demasiado, lo que provocará efectos adversos en la salud a largo plazo. Para evitar que esto suceda, los diabéticos deben cuidar mucho su dieta. En el caso de que el nivel de azúcar suba demasiado, es importante bajarlo inmediatamente.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Agua
  • Té de ginseng
  • Una manzana
  • Vinagre de sidra
  • Canela

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Instrucciones

  1. 1

    Ejercítate tan a menudo como te sea posible. La vieja teoría de eliminar las cosas malas a través del sudor, se aplica en este caso. El ejercicio funciona porque el cuerpo necesita energía para el movimiento. El exceso de azúcar que se encuentra en tu cuerpo se utilizará antes que otros componentes de la energía. Esta es una de las formas más sencillas de disminuir el nivel de azúcar en la sangre, de modo que debes usarla para tu beneficio.

  2. 2

    Toma mucha agua durante el día. El agua es uno de los elementos más saludables que puede consumir tu cuerpo, por lo que no resulta sorprendente que puede ayudarte a disminuir los niveles de azúcar en la sangre rápidamente. Esta hace que se diluya el azúcar en tu organismo. Cuando tu cuerpo elimina el agua que has bebido, el azúcar se irá con ella.

  3. 3

    Incorpora la canela a tu dieta diaria. Si bien puede parecer que sólo es un viejo mito, ésta puede ayudarte a bajar tus niveles de azúcar. La razón principal que se le atribuye, es que ésta baja la velocidad en que la comida se procesa por parte del estomago. Se ha probado científicamente que comer canela a diario ayuda a bajar los niveles de azúcar en los diabéticos.

  4. 4

    Consume vinagre de manzana a diario. Este tipo de vinagre le proporciona al cuerpo muchos beneficios para la salud y por ello ha ganado mucha popularidad a lo largo de los años. La razón es que te ayudará a bajar el nivel de azúcar al consumir el almidón que normalmente se hubiera transformado en azúcar.

  5. 5

    Toma té de ginseng a diario. Este reduce el nivel de azúcar al aumentar la producción de insulina. Esto disminuirá la velocidad en que el cuerpo procesa la comida, lo que le dará mas tiempo para absorberla.

Consejos y advertencias

  • Mantén un registro de todos los alimentos que ingieres. Tal vez estés consumiendo más azúcar de lo que piensas.
  • Ten en cuenta que los niveles de azúcar en tu organismo deberían ser de 180 mg luego de comer y de 130 mg antes de comer.
  • Si comienzas a sentirte mal cuando tus niveles de azúcar son altos, asegúrate de visitar a un médico. Recuerda que algunos alimentos pueden ser sorpresivamente altos en azúcar, incluyendo ciertas frutas.

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