Normas ergonómicas para una silla de trabajo

Escrito por ernestine hill | Traducido por mary gomez
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Normas ergonómicas para una silla de trabajo
Silla de oficina. (chair image by vnlit from Fotolia.com)

En promedio, los trabajadores de oficina se sientan en sus computadoras de siete a ocho horas al día, cinco días a la semana. La mayoría usan sillas conocidas como sillas de trabajo. Una silla ergonómica estándar tiene un espaldar móvil, asiento, apoyabrazos y soportes para diferentes tamaños de cuerpo. Permite a cada trabajador que la utiliza, ajustar la silla para su comodidad lumbar, altura y pierna. Soporta la espalda, brazos, piernas, cuello y tiene amortiguación en las áreas que tocan el cuerpo, así se reconocen las características de las sillas de trabajo que ayudan a prevenir lesiones por esfuerzos repetitivos (LER).

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Altura y profundidad de silla de trabajo estándar ergonómica

Una silla de trabajo demasiado alta o demasiado baja puede provocar estrés y dolor de cuello y espalda en algunos trabajadores de oficina. Estos problemas pueden afectar la calidad de su trabajo. Una silla ergonómica debe ajustarse hacia arriba y hacia abajo y permitir entre dos y cuatro pulgadas (5 y 10 cm) de espacio entre la parte posterior de las rodillas y la parte delantera de la silla al sentarse hacia atrás en la silla.

Espaldar y ajuste de altura de silla de oficina ergonómica estándar

Según AllBusiness Office Solutions (Soluciones de Oficina para todo Negocio), los hombres y mujeres se sientan en sillas y utilizan la parte de atrás de manera diferente. "Los hombres también tienden a inclinarse más hacia atrás en su silla, mientras que las mujeres se sientan de forma más vertical". El espaldar estándar de una silla de trabajo ergonómica debe tener posiciones bajas, de nivel medio y alto para apoyar las espaldas de hombres y mujeres.

Apoyabrazos de sillas de oficina ergonómicas estándar

Los apoyabrazos de la silla de trabajo deben funcionar con escritorios que tienen bandejas ajustables para el teclado de la computadora. Debes poder ajustar los brazos para que no obstaculicen o sean incómodos al usar la computadora.

Recomendaciones OSHA para sillas de oficina ergonómicas estándar

El Departamento de Relaciones Industriales de la OSHA sugiere cosas a buscar para el cumplimiento de las normas adecuadas de una silla de trabajo: "tus pies descansan de forma cómoda en el suelo o en un reposapiés, y tus rodillas quedan ligeramente más abajo que tus caderas. La curva del espaldar de la silla se adapta a la parte más profunda de la curva de tu espalda baja. El respaldo de la silla se encuentra en posición vertical o inclinada hacia atrás para mayor comodidad. Los apoyabrazos se ajustan de modo que quedan solo un poco por debajo de los codos cuando los hombros están relajados".

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