Nutrientes que te hacen crecer más alto

Escrito por amy pellegrini | Traducido por aldana avale
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Nutrientes que te hacen crecer más alto
Ciertos nutrientes pueden ayudarte a crecer más alto. (Apple Tree House/Digital Vision/Getty Images)

Los nutrientes que consigues de los alimentos y suplementos juegan un rol importante en la altura, el crecimiento y la salud en general. Un número de nutrientes efectivamente aumentan la altura y maximiza el crecimiento potencial. Además de varios aminoácidos, proteínas y requisitos de grasas, el cuerpo necesita ciertas vitaminas y minerales para mantener el crecimiento correcto. Consulta con tu médico para obtener una información completa acerca de los tipos de nutrientes que ayudan a estimular y mantener el crecimiento.

Otras personas están leyendo

Proteína

Las proteínas son la base para la salud en general. Tu cuerpo las utiliza para la mayoría de los procesos que tienen lugar dentro de sus sistemas. La proteína es una parte importante de tu plan de nutrición para ayudarte a crecer más alto. Según la Utah Education Network, existen dos tipos de proteínas que el cuerpo necesita para crecer más alto: la completa y la incompleta. Las proteínas completas contienen aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para construir tejidos saludables. Se encuentran en la carne, pescado, huevos y queso. Las proteínas incompletas no tienen todas las partes de los aminoácidos pero pueden combinarse con otras proteínas para completar la cadena. Se encuentran en las nueces, frijoles y semillas.

Calcio

Según Adonis Corder, los alimentos y líquidos ricos en calcio, incluyendo leche, yogur y queso, ayudan en el proceso de crecimiento. El calcio es un mineral esencial para la salud de los huesos ya que los ayuda a crecer fuertes y saludables. El calcio efectivamente repara, mantiene y restaura los tejidos dañados para aumentar y mantener el crecimiento saludable. El consumo regular de alimentos ricos en calcio o la ingesta diaria de suplementos del mismo ayuda a prevenir el daño de los huesos mientras que aumenta la capacidad del cuerpo de crecer más alto.

Hierro

Los minerales son compuestos inorgánicos que provienen naturalmente de la tierra. Son esenciales para una correcta salud y funcionamiento. Según el sitio web YgoY.com, los minerales como el hierro son necesarios para crecer más alto. El hierro juega un rol importante en el cuerpo ayudando en la formación de hemoglobina. Es un mineral vital para la función saludable de tu hígado y otros órganos. Se encuentra en alimentos que incluyen cereales, carne roja y ostras. Consulta con tu médico para obtener más información.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles