Cómo obtener piernas grandes y masculinas

Escrito por maría lorena peralta Google
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Cómo obtener piernas grandes y masculinas
(Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Las piernas son una de las partes del cuerpo que son más observadas y admiradas. En la actualidad son muchos los hombres que buscan tener sus piernas tonificadas, modeladas y atractivas, sin embargo, en muchas ocasiones no saben de qué manera lograrlo. Para conseguir tu meta, continúa leyendo los pasos que se detallan más abajo y podrás lucir unas piernas saludables, musculosas, masculinas y en forma que atraerán a las chicas.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Rutina de ejercicios
  • Mancuernas
  • Ropa cómoda

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Instrucciones

    Instrucciones

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    Comienza estirando los músculos de tus piernas con una caminata de quince minutos. Prepara tus extremidades con esta entrada en calor para que no te lesiones ni desgarres los músculos al forzarlos con la actividad física.

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    (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
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    Realiza sentadillas. Párate con los pies separados, las rodillas flexionadas y comienza a bajar doblando las piernas y manteniendo la espalda erguida. Baja hasta que veas que tus muslos quedaron paralelos al suelo. Luego, comienza a subir lentamente hasta la primera posición. Haz tres sesiones de ocho repeticiones y descansa.

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    (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)
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    Toma una mancuerna con cada mano, párate con los pies separados a la altura de tus hombros, da un paso hacia delante con la pierna derecha y flexiona la izquierda hasta tocar el piso con la rodilla. Levántate y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio con la otra pierna. Realiza tres sesiones de ocho repeticiones.

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    (Thinkstock/Comstock/Getty Images)
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    Párate de frente a la pared y con las piernas juntas. Apoya tus manos en el muro y eleva tus talones hasta que sólo quedes con las puntas de los dedos de los pies en el suelo. Mantén la posición cinco segundos y vuelve al lugar original. Realiza quince repeticiones y descansa.

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Consejos y advertencias

  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Bebe agua mientra realizas actividad física.

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