Cómo parar el sebo

Escrito por theresa maddox | Traducido por cp mérida
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Cómo parar el sebo
Formas sencillas para reducir la piel grasa (altrendo images/Stockbyte/Getty Images)

El sebo es un material graso que es producido por las glándulas sebáceas de la piel. Cuando las glándulas sebáceas son estimuladas o se vuelven hiperactivas, liberan más sebo en el folículo, donde la sustancia pegajosa puede mezclar con las bacterias y las células muertas de la piel que causa las espinillas del acné. Mientras que el acné se ve principalmente como un trastorno genético y hormonal, varios cambios de estilo de vida pueden tener un efecto positivo en la producción de sebo para reducir la gravedad de los síntomas del acné.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Come menos grasa y azúcar. Una dieta alta en grasas aumenta la cantidad de grasa en la piel y en la superficie de la misma. De acuerdo con el Boletín McDougall, los cambios bruscos en la ingesta de grasas en la dieta han demostrado afectar en gran medida la producción de sebo. Al evitar el exceso de grasa en los alimentos que comes puedes aumentar la circulación saludable para la piel y mantener los poros abiertos. También se recomienda que consumas solo alimentos naturales y de bajo índice glucémico para prevenir el aumento de insulina que puede conducir a la inflamación y los poros obstruidos.

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    Duerme más. Obtener sueño de alta calidad es importante por varias razones. El sueño inadecuado aumenta los niveles de hormonas de estrés, como el cortisol en el cuerpo. El cortisol eleva los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la inflamación y estimula las glándulas sebáceas de la piel. Todas estas cosas contribuyen a brotes de acné, así que para limpiar la piel, asegúrate de dormir al menos ocho horas por noche.

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    Controla el estrés. Al igual que la falta de sueño, el estrés no administrado puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, así como las citoquinas, que son compuestos inflamatorios. El estrés crónico que se mantiene sin revisar en realidad puede deprimir las glándulas suprarrenales con el tiempo y puede dar lugar a hipotiroidismo. Esta condición puede causar una reacción en cadena de las secreciones hormonales que estimulan las glándulas sebáceas.

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    Toma suplementos. Varios suplementos y vitaminas pueden ayudar a regular la producción de sebo y mantener la piel limpia. Según Natural News, el ácido alfa-linoleico, o ALA, ayuda a reducir la inflamación dañina en el cuerpo, previniendo y corrigiendo la sobreestimulación de las glándulas sebáceas. La vitamina D3 también ayuda a regular la inflamación al tiempo que mejora la formación de células de la piel.

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    Prueba con un tratamiento láser diseñado para corregir la piel grasa. Un tratamiento láser cambia las glándulas sebáceas para que sean menos activas y para que sólo produzcan el sebo suficiente para mantener la piel suave y húmeda, pero no como para obstruir los poros o dejar la piel aceitosa. En promedio, se tarda de dos a seis sesiones, espaciadas entre tres y cuatro semanas, para notar resultados significativos. Barankin Benjamin, MD, dermatólogo de Toronto, recomienda tratamientos con láser como una forma muy efectiva de controlar las glándulas sebáceas hiperactivas.

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