Aire

El aire es una necesidad para todas las cosas vivientes. Los animales, humanos y plantas necesitan oxígeno para sostener la vida. Sin él, tu cuerpo no puede funcionar; se apagará y eventualmente morirá. La calidad del aire también debería considerarse. El aire fresco de la montaña será más claro y tendrá menos contaminantes que el aire que se encuentra cerca de la autopista lleno de emisiones vehiculares y otras toxinas aerotransportadas.

Agua

Nuestros cuerpos están hechos en su mayoría de agua. Si no tomas el agua suficiente, tus células no pueden funcionar adecuadamente. Se recomienda que los humanos consuman ocho a 10 vasos de agua diarios para mantener la salud óptima. Podría necesitarse más agua, si has sufrido un sangrado moderado a severo, estás enfermo, te has ejercitado o vives en climas cálidos. Necesitas agua para digerir tu comida y absorber los nutrientes.

Si te deshidratas, tus funciones corporales podrían afectarse negativamente. Esto pone tensión en tu corazón a medida que trata de bombear células que no están adecuadamente hidratadas a través de las cámaras cardíacas. Los signos de deshidratación son comportamiento irracional, ideas delirantes y alucionaciones visuales. Si estás en una situación de emergencia, deberías buscar agua antes que comida.

Comida

La comida que ingieres se desglosa para ser usada como combustible en tu cuerpo. Si no consumes calorías para convertirlas en energía, tus células comenzarán a apagarse. Puedes vivir varios días sin comida, siempre y cuando tengas agua. Si no obtienes una ingesta de alimentos adecuada, podrías experimentar irritabilidad, fatiga, depresión, falta de concentración y apatía.

Refugio

Un refugio puede significar varias cosas. Un refugio en general significa protección de los elementos, pero suele ser una estructura, como una casa, edificio o carpa. Si vas sin refugio, puedes sufrir hipotermina, deshidratación o un paro cardíaco en condiciones climáticas extremas. La ropa se considera un refugio personal que ayuda a regular y sostener la temperatura corporal.