Acerca del té negro

El té negro es el que contiene una mayor cantidad de cafeína de todos los tipos de té que se preparan de las hojas de la planta de té, la Camellia sinensis. También es el té más común para los consumidores estadounidenses. En Estados Unidos, el té se bebe frío y caliente. El té negro es, además, el ingrediente base para el Chai, una bebida india popular condimentada con canela y cardamomo.

El té negro y la cafeína

Debido a la prolongada etapa de fermentación que es parte de su procesamiento, el té negro es el que contiene la mayor cantidad de cafeína de todos los té verdaderos, de 40 a 120 mg, según la marca. La Universidad Brigham Young le recomienda a las mujeres embarazadas limitar su consumo de cafeína a menos de 300 mg diarios, el equivalente de dos o tres tazas de 8 onzas (226,79 gm) de té negro. Otras comidas, incluyendo el café, las bebidas de cola y el chocolate, también contienen cafeína, así que tenlas en cuenta cuando calcules la cantidad que consumes por día.

Otros efectos secundarios del té negro

El té negro tiene otras propiedades, además de contener cafeína, de las que las mujeres embarazadas deberían estar conscientes. El té negro es un diurético natural y, por ende, incrementa la cantidad de orina, así que si has alcanzado esa etapa del embarazo en la que necesitas orinar frecuentemente, piensa en reducir la cantidad de té que bebes. Según los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), el té negro también puede traer inconvenientes para dormir y elevar tu presión sanguínea. Ambas son complicaciones comunes en el embarazo, sobre todo en el tercer trimestre, de modo que evita beber té negro si desarrollas esos síntomas.

El té negro y otras condiciones médicas

Si eres diabético, sé consciente de que el té negro puede aumentar tus niveles de azúcar y hacer que sea necesario un cambio en tu medicación. Evita el té negro si desarrollaste una anemia asociada al embarazo, pues éste podría empeorar la situación. Y si tu obstetra está preocupado por tus niveles de calcio, deberías dejar de beber té negro, ya que la cafeína reduce las reservas de calcio del cuerpo.