Cómo preparar la dieta BRAT

La dieta BRAT consta de plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Son cuatro alimentos suaves, de fácil digestión, que tiene un efecto ligeramente vinculante, lo que resulta en una buena opción para las personas que intentan recuperarse de una gripe o ataque de diarrea. Aquí se explica cómo se deben incorporar estos alimentos para un programa de uno o dos días, y es adecuado para niños y adultos.

Step 1

Toma pequeñas cantidades de agua o caldo hasta que puedas tolerar los alimentos sólidos. En caso de tener náuseas, vómitos o diarrea junto con fiebre, consulta con un médico antes de proceder.

Step 2

Una vez que los síntomas disminuyan, prepara la dieta BRAT, colocando plátano cortado en rodajas y media taza de puré de manzanas para desayunar.

Step 3

Prueba comiendo una media taza de arroz cocido, junto con una rebanada de pan tostado con mantequilla ligera para el almuerzo.

Step 4

A la hora de cenar, vuelve a comer arroz cocido con una rebanada de pan tostado, un plátano en rodajas y media taza de compota de manzana. Repite este menú durante otras 24 horas si es necesario.

Step 5

Una vez que los síntomas de la gripe disminuyan, puedes incorporar pequeñas cantidades de gelatina, avena cocida, crema de trigo o pasta simple cocida.

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