Step 1

Observa un álbum de fotos para activar tu memoria. Los álbumes están llenos de recuerdos ocultos. No sólo veas a la gente en las fotografías, sino que observa todo el contexto para reconocer pistas de las cosas del pasado. Por ejemplo, tal vez encuentres un árbol viejo en una foto al que nunca pusiste suficiente atención. Contemplar el árbol detenidamente puede desencadenar recuerdos de aquel momento, como cuando algún familiar se cayó del árbol y se rompió un brazo. Observa todos los aspectos de la imagen. Mira en la parte trasera de las fotos; quizás haya algo escrito.

Step 2

Conversa con tus familiares. Los miembros más antiguos de tu familia pueden recordar cosas porque en aquel entonces eran jóvenes. Además, es muy probable que tus familiares y amigos se acuerden de cosas del pasado de una forma muy diferente a como tú las recuerdas. Conversa con varias personas para conocer más detalles sobre los hechos.

Step 3

Visita los lugares del pasado. A menudo, visitar una casa, una escuela o una comunidad donde viviste en el pasado puede desencadenar recuerdos significativos. Estas visitas son muy útiles si necesitas agregar detalles a un recuerdo vago. Muchas personas aseguran recordar algo en un 100%, incluso con detalles, pero cuando llegan al lugar se sorprenden al descubrir que su recuerdo estaba completamente transfigurado, incompleto o incorrecto. Visitar a menudo los lugares del pasado alentará sorprendentemente una gran cantidad de recuerdos en tu memoria.

Step 4

Visita bibliotecas y tiendas de libros usados. Observa libros y periódicos antiguos relacionados con los lugares conocidos, como pueden ser tu casa u oficina. Estos lugares, también, pueden desencadenar recuerdos significativos. La mayoría de las bibliotecas y librerías de publicaciones usadas y viejas cuentan con piezas que pertenecen específicamente a tu localidad. No tengas miedo de pedir ayuda a los bibliotecarios encargados.

Step 5

Contempla los objetos del pasado. La mayoría de nosotros cuenta con un baúl viejo o con un cajón lleno de cosas de nuestro pasado. Saca los artículos y déjate llevar por las asociaciones que estimulen tu memoria. Pregunta a los miembros de tu familia y a los viejos amigos si quieren compartir sus objetos contigo. La mayoría de las personas gustan de sacar sus premios y recortes de prensa porque quieren que los demás los vean. Mirar los recuerdos de otros puede desencadenar recuerdos de tu propio pasado.

Step 6

Elabora una línea de tiempo de tus recuerdos. Dibuja una línea sobre una hoja de papel o cartulina. Haz seis columnas dibujando cinco líneas verticales. Comienza en el año en que naciste. Escribe cada año de tu vida en la parte superior de cada columna. Llena cada columna con todo lo que recuerdes de ese año en particular. Alternativamente, puedes relacionar cada columna con tu edad en lugar de escribir el año.