Salud

Pasos por milla para un podómetro

Escrito por jolie johnson | Traducido por elizabeth garay ruiz
Pasos por milla para un podómetro

Un podómetro cuenta los pasos que das.

Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images

Un podómetro es un pequeño aparato que cuenta el número de pasos que das. Colócalo en la cintura de tus pantalones. Todos estos equipos cuentan pasos pero no todos ofrecen información sobre la distancia que caminas. Puedes imaginarte cuántos pasos te tomará caminar una milla (1,6 km).

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Características del podómetro

Los podómetros básicos proveen de retroalimentación en tu total de pasos. Estos aparatos cuestan desde US$3 o US$4. Los podómetros de nivel medio, que generalmente cuestan entre US$6 y US$20, incluyen información en distancia, calorías quemadas aproximadas y longitud de pasos. Los de alta calidad cuestan US$25 o más y pueden contar con un cronómetro, memoria y otras características avanzadas. Si tu equipo calcula distancia, puedes caminar una milla (1,6 km) y revisar el número total de pasos que realizaste.

Pasos aproximados

La longitud de paso difiere entre los individuos. Puedes tener una larga longitud mientras que tu mejor amigo puede tener una longitud de pasos corta. El número medio de pasos que cada uno debe hacer para completar la milla (1,6 km), es diferente. Sin embargo, al usar un promedio de longitud de paso puedes calcular aproximadamente cuánto te toma para lograr una milla. Walk North Dakota, una extensión del servicio de la Universidad del Estado de North Dakota, aporta un estimado de pasos por milla. Aproximadamente 500 pasos son igual a 1/4 de milla (400 m), 1000 pasos son igual a 1/2 milla (800 m) y 2000 pasos son una milla (1,6 km)

Longitud del paso

Tu longitud de paso es la distancia entre el dedo de tu pie de atrás y el dedo de tu pie de enfrente cuando das un paso. Para determinarlo haz una marca en el suelo. Empieza con ambos pies atrás de la marca y mueve tu pie derecho hacia el frente desde este punto y cuenta diez pasos. Haz una segunda marca en el dedo de tu décimo paso que debe de ser con tu pie izquierdo. Mide la distancia entre las dos marcas y divide por entre 10. Esta es lu longitud de paso.

Longitud del paso en millas

Una vez que conoces tu longitud de paso, puedes calcular cuántos pasos te toma caminar una milla, aún si tu podómetro no mide la distancia. Existen 5.280 pies en una milla. Divide 5.280 por la longitud de tu paso para obtener el número de pasos que necesitas caminar para cubrir una milla. Si tu longitud de paso es de 2 pies, 5.280 dividido entre 2 es 2.625. Por cada 2.625 pasos que hayas dado en tu podómetro, habrás caminado una milla (1,6 km).

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