Salud

Cuántos pasos se dan por milla recorrida con un podómetro

Escrito por jolie johnson | Traducido por elizabeth garay ruiz
Cuántos pasos se dan por milla recorrida con un podómetro

Un podómetro cuenta los pasos que das.

Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images

Un podómetro es un pequeño aparato que cuenta el número de pasos que das. Colócalo en tu cintura. Estos dispositivos cuentan pasos pero no todos ofrecen información sobre la distancia que caminas. Puedes deducir cuántos pasos recorres al caminar 1 milla (1,6 km).

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Características del podómetro

Los podómetros básicos cuentan el total de pasos que has dado. Estos aparatos cuestan desde US$3 o US$4. Los podómetros de nivel medio, que generalmente cuestan entre US$6 y US$20, incluyen información en distancia, calorías quemadas aproximadas y longitud de los pasos. Los más caros cuestan US$25 o más y pueden contar con un cronómetro, memoria y otras características avanzadas. Si el tuyo calcula distancia, puedes caminar 1 milla (1,6 km) y revisar el número total de pasos que diste.

Pasos aproximados

La longitud de paso difiere entre las personas. Puedes tener una zancada larga y tu mejor amigo puede tener una corta. El promedio de pasos que cada uno debe hacer para completar 1 milla es diferente. Sin embargo, al conocer tu promedio de pasos puedes calcular aproximadamente cuánto te toma completar esa distancia. Camina en Dakota del Norte, una extensión del servicio de la Universidad Estatal de Dakota del Norte, calcula un estimado de pasos por milla. Aproximadamente 500 pasos equivalen a 0,25 de milla (400 m), 1.000 pasos son 0,5 millas (800 m) y 2.000 pasos son 1 milla.

Longitud del paso

La longitud de tus pasos es la distancia entre el dedo de tu pie de atrás y el dedo de tu pie de enfrente cuando das la zancada. Para determinarlo haz una marca en el suelo. Empieza con ambos pies atrás de la marca y mueve tu pie derecho hacia el frente desde este punto y cuenta diez pasos. Haz una segunda marca en donde quedó tu dedo en tu décimo paso de tu pie izquierdo. Mide la distancia entre las dos marcas y divide entre 10. Esa es tu longitud de paso.

Longitud del paso en millas

Una vez que conoces tu longitud de paso, puedes calcular cuántos pasos te toma caminar 1 milla, aún si tu podómetro no mide la distancia. Existen 5.280 pies en 1 milla. Divide 5.280 entre la longitud de tu paso para obtener el número de pasos que necesitas caminar para cubrir esa distancia. Si tu longitud de paso es de 2 pies, 5.280 dividido entre 2 es 2.625. Por cada 2.625 pasos que hayas dado en tu podómetro, habrás caminado 1 milla.

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