Cómo hacer una patada circular correctamente

Escrito por michael davidson | Traducido por arturo valencia
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Cómo hacer una patada circular correctamente
La patada circular gira en un arco para golpear al oponente. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Una patada circular es comúnmente usada en varios tipos de artes marciales, incluyendo kickboxing, karate, Tae Kwon Do y Muay Thai. Aunque la mecánica puede variar ligeramente de estilo a estilo, la técnica básicamente involucra girar tu pierna trasera para golpear a tu oponente en las costillas o la cabeza con el hueso de la espinilla. La patada requiere práctica para que puedas tanto dirigirla efectivamente como mantener el balance al hacerlo. Hacer una patada circular de manera efectiva requiere flexibilidad y un uso correcto de tu cadera.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Toma una postura de pelea en la que estés de lado con tu pie izquierdo hacia adelante y el derecho atrás si eres diestro. Tus pierdes deben estar a la altura de los hombros para que te muevas suavemente y aún mantengas tu balance.

  2. 2

    Enfócate en tu blanco. Puedes lanzar la patada abajo a las piernas o a las costillas o alto hacia el cuello o la cabeza.

  3. 3

    Adelántate unas cuantas pulgadas con tu pie guía y gira el pie hacia afuera hasta que sientas un tirón en el músculo de la ingle.

  4. 4

    Gira tu cadera hacia atrás usando tu pie guía como punto de apoyo. La combinación del tirón en tu pierna frontal con la fuerza del giro en la cadera le da su poder a tu patada.

  5. 5

    Extiende la pierna con la que pateas mientras tu pie gira y hace contacto con el oponente parado frente a ti. Usa la espinilla como la superficie golpeadora. Algunos estilos recomiendan usar la parte superior del pie, el empeine o la bola del pie como a superficie golpeadora pero es más probable que te rompas el pie o los dedos. El empeine es más resistente y puede causar más daño.

  6. 6

    Dobla tu rodilla de nuevo una ves que la patada golpea o falla. Regresa tu pierna y planta tu pie de vuelta en el suelo mientras recuperas tu postura inicial.

Consejos y advertencias

  • Estira tus piernas antes de practicar patadas tanto para mejorar tu rango de movimiento como para evitar lesiones.

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