Cómo hacer una patada giratoria

Escrito por kate bruscke | Traducido por eduardo moguel
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Cómo hacer una patada giratoria
(ready to the battle image by Evgenij Gorbunov from Fotolia.com)

Popularizada en el oeste (y ahora permanentemente ligada a bromas de la cultura popular) por el actor Chuck Norris, la patada giratoria es una patada circular utilizada en muchas artes marciales tradicionales, incluyendo budo y karate. El estilo, la postura y la forma exactas de la patada dependen de la situación, la fuente y el arte marcial al que pertenezca, pero, en esencia, una patada giratoria involucra una patada semicircular libre con una sola pierna.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Mira hacía al frente y párate derecho.

  2. 2

    Levanta una pierna ligeramente al lado de tu cuerpo, con la punta dirigida hacía afuera.

  3. 3

    Rota la pierna de forma que ahora tu rodilla apunte frente ti.

  4. 4

    Endereza la pierna levantada al mismo tiempo que rotas tu cadera hacía adelante (necesitarás girar un poco tu pie de apoyo).

  5. 5

    Golpea el blanco de tu patada con la parte situada entre el empeine y tus dedos.

  6. 6

    Retrae la pierna con la que pateas, manteniendo tu rodilla orientada hacía el frente.

  7. 7

    Regresa tu pierna a la posición inicial y coloca tu pie de regreso al suelo.

Consejos y advertencias

  • Una vez que has aprendido esta serie de movimientos, practica realizar la patada de forma rápida y fluida.
  • Mantén tus manos en guardia o en posición neutral cuando realices la patada giratoria.
  • Si pierdes inercia cuando tires la patada, cerciórate de que levantes la pierna al iniciar y no te apresures al moverte para realizar la patada.
  • No golpees un blanco o un objeto con los dedos o con el empeine, pues puedes sufrir una lesión.

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