Los peligros de la albahaca santa para la pérdida de peso

Escrito por corinna underwood | Traducido por mayra cabrera
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Los peligros de la albahaca santa para la pérdida de peso
La albahaca santa puede ayudar a perder peso. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

La albahaca santa, u Ocimum sanctum, es una hierba originaria de la India en donde es utilizada como medicina ayurvédica. En Occidente es considerada como un suplemento para perder peso. Pero, ¿es realmente efectiva para perder peso? Deberás consultar a tu médico antes de tomar el suplemento de albahaca santa.

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Historia

La albahaca santa es una hierba anual que crece hasta 4 pies (1,2 m) de alto. La planta tiene tallos multi ramificados con hojas verdes y suaves que tienen un aroma parecido al alcanfor. En la medicina ayurvédica, la albahaca santa es considerada como una hierba sagrada con propiedades espirituales así como medicinales. Conocida como tulsi en lenguaje hindi, esta hierba es utilizada para tratar fiebres, reducir la inflamación, curar tos, mejorar el sistema digestivo, mejorar la memoria y la concentración y elevar el sistema inmune.

Cortisol

La albahaca santa posiblemente ha sido ligada a la pérdida de peso debido a su habilidad para disminuir los niveles elevados de cortisol. Conocido como la "hormona del estrés", el cortisol es producido en la corteza adrenal; su función es ayudar a regular el azúcar en la sangre, la producción de energía, el sistema inmune y la curación. Si los niveles de cortisol son demasiado altos, puedes notar algo de aumento de peso, particularmente en el abdomen bajo. El alto nivel de cortisol puede hacer difícil el perder peso y el mantener un peso saludable.

Pérdida de peso

La albahaca santa es un adaptógeno; esto significa que puede ayudar al cuerpo a afrontar más fácilmente el estrés. Esto lo logra mediante la estimulación de las glándulas adrenales; éstas son las glándulas que producen las hormonas del estrés epinefrina, dopamina y norepinerfrina. Al hacer esto, los adaptógenos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol. La albahaca santa puede ayudar con la pérdida de peso, como parte de una dieta balanceada y ejercicio al reducir el cortisol elevado; sin embargo, no existe evidencia científica que apoye esta moción.

Peligros

Existen algunas indicaciones de que la albahaca santa puede ser peligrosa. La hierba puede afectar la fertilidad y no se ha evaluado para su uso durante el embarazo o la lactancia. Es recomendable que evites la hierba si estás próximo a someterte a una cirugía o si estás tomando medicamentos anticoagulantes. También debes evitar el tulsi si estás tomando medicamentos para bajar tus niveles de azúcar ya que la hierba también puede disminuir el azúcar en la sangre.

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