Salud

Los peligros de utilizar una cinta para correr

Escrito por mimi honeycutt | Traducido por cintia ros
Los peligros de utilizar una cinta para correr

Una cinta de correr, al igual que cualquier tipo de maquinaria, tiene ciertos riesgos.

man exercising on treadmill 6 image by Ken Hurst from Fotolia.com

Aunque las personas que traten de fortalecerse o mantener una buena condición física puedan beneficiarse del uso de una cinta de correr, la misma, al igual que cualquier tipo de maquinaria, tiene ciertos riesgos. Cuando se usan incorrectamente, las cintas de correr pueden causar lesiones generales o especificas que obstaculicen el rendimiento atlético.

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Lesiones por correr

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De acuerdo con DHerbs.com, correr en el asfalto o en una cinta puede ser una causa potencial de múltiples afecciones dolorosas debido a la tensión puesta sobre el cuerpo. Las afecciones y lesiones importantes incluyen: condromalacia, un reblandecimiento del cartílago; tendinitis, inflamación de los tendones; la pérdida de calcio y, para las mujeres, daños en el útero. Estas afecciones ocurren debido a que el cuerpo humano no está diseñado para los arranques de velocidad largos y sostenidos.

Peligros específicos de la cinta de correr

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De acuerdo con los consejos de un entrenador, correr sobre una cinta crea varios peligros para el cuerpo humano que no están presentes en la manera habitual de correr. Entre las afecciones más comunes se encuentran: la sobrecarga de los flexores de la cadera, debido a la disminución del uso de los ligamentos, causada por el movimiento hacia atrás de la banda; la tensión poco natural en el cuerpo, causada por el movimiento inverso de la cinta; lesiones en la parte inferior de la espalda, debido a la vibración constante de la cinta de correr; lesiones por sobrecarga, debido a la falta de variedad en la superficie de la cinta y el desequilibrio muscular, debido a una técnica inadecuada.

Peligros para el rendimiento deportivo

De acuerdo con consejos de un entrenador, correr en una cinta puede obstaculizar el rendimiento de un corredor debido a las diferencias que hay con el ejercicio de salir a correr. Al correr en una cinta, un corredor tiene menos dificultades, debido a la falta de resistencia del viento y la inclinación y a que puede hacer la carrera mucho menos exigente agarrándose de las manijas, además de la falta del estímulos alrededor normalmente experimentados por las actividades al aire libre y una falta de interés, debido a la monotonía potencial.

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