Cómo usar la pelota en la gimnasia rítmica

Escrito por ehow contributor | Traducido por césar augusto salcedo
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo usar la pelota en la gimnasia rítmica
Aprende a usar la pelota de hule en la gimnasia rítmica. (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Una gimnasta lleva a cabo una rutina delicada y apasionada con la bola en la gimnasia rítmica. Debe demostrar sus habilidades de ballet, baile y gimnasia artística para lograr los puntos requeridos en una competencia. Las siguientes técnicas son difíciles de aprender pero para las gimnastas rítmicas pueden parecer sencillas.

Nivel de dificultad:
Difícil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Capturar. Lanzar y capturar la bola de goma es uno de los elementos requeridos para una rutina.

  2. 2

    Detener. La bola mide 7 pulgadas (17,8 cm) de diámetro. La gimnasta debe detener la bola de manera suelta y suave. No puede agarrarla completamente ni ésta puede descansar en sus muñecas, o habrá deducciones del puntaje.

  3. 3

    Tomar la pelota. Una gimnasta debe alzar sus brazos en el aire y agarrar la bola en sus manos. Consiguientemente, debe dejar que la pelota ruede a lo largo de sus brazos y agarrarla antes de que llegue al suelo.

  4. 4

    Rodar. En este movimiento la gimnasta se coloca sobre su espalda con sus brazos y piernas extendidos, colocando la bola en alguna extremidad. Después, con un movimiento continuo, la pelota rodará desde un extremo del cuerpo hasta otro en perfecta armonía.

  5. 5

    Balancear. Esta posición del cuerpo se parece a la de una foca. La gimnasta se coloca sobre su abdomen y se balancea hacia su pecho elevando las piernas hacia atrás y hacia adelante. Debe mantener su mentón erguido, abrazándose con las manos mientras balancea la pelota en la parte frontal de sus piernas.

  6. 6

    Ponte en ritmo y mueve la pelota en un movimiento continuo a través de un espacio que está arriba y alrededor tuyo. Figuras de 8, rebotes, círculos y hacer la bola rodar sobre el cuerpo y el piso, son todas los elementos técnicos requeridos.

  7. 7

    Danza. Movimientos elegantes y teatrales están coreografiados con la música en la rutina de pelota.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles