¿Cómo no perder el busto al hacer dieta?

Escrito por jayde m. nichols | Traducido por maría belén llanos
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¿Cómo no perder el busto al hacer dieta?
Hacer dieta sin reducir el busto. (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

Si bien hacer dieta es una manera saludable de perder grasa y reducir el peso corporal, para las mujeres, hacer dieta puede provocar que se achique el tamaño del busto. Aquellas que no quieren perder el tamaño de su busto al hacer dieta puede seguir algunos pasos para evitarlo. Las hormonas pueden ayudar a aumentar el tamaño de los pechos, mientras que el ejercicio puede ser de gran ayuda para mejorar la apariencia y el tamaño del busto.

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Difícil

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Instrucciones

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    Haz ejercicios de pecho normales para tonificar los músculos del pecho y mejorar la apariencia del busto. Los cierres pectorales con un ejercicio común. Acuéstate boca arriba con una pesa en cada mano y lleva tus brazos hacia arriba por encima del pecho y juntando las manos. Haz tres o cuatro sets de 12 o 15 repeticiones.

  2. 2

    Usa pastillas anticonceptivas. Las hormonas pueden ayudar a estimular o agrandar el tamaño de los pechos. Si estás tomando pastillas anticonceptivas con estrógeno, tus pechos pueden parecer más grandes.

  3. 3

    Compra corpiños con almohadillas y aro para resaltar tu busto. Estos corpiños no solo mejoran la apariencia de tus pechos, sino que también dan la ilusión de redondez.

  4. 4

    Aliméntate con comidas que tengan soja. La soja produce estrógeno sintético y puede aumentar el tamaño de tus pechos si se la ingiere en el día a día. La mayoría de productos de carne para vegetarianos tienen soja, mientras que la fuente natural es el edamame.

Consejos y advertencias

  • Algunas mujeres están preparadas para tener pechos pequeños cuando tienen poca grasa corporal. Los pechos están hechos mayormente de grasa, por lo que es normal que reduzcan su tamaño cuando bajas de peso. Quizá sea necesario mantener un poco de grasa corporal para tener el tamaño ideal de pechos.
  • Si sientes que tus pechos no son lo suficientemente grandes luego de hacer ejercicio, quizá quieras consultar con tu médico sobre una posible cirugía mamaria. Esta opción debe ser el último recurso, y sólo debes hacértela luego de una larga investigación sobre los riesgos y beneficios.
  • Habla con tu médico antes de someterte a una dieta o programa de ejercicios.

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