Cómo perder peso después de una cesárea

Escrito por valencia higuera | Traducido por ehow contributor
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo perder peso después de una cesárea
(Flickr)

La mayoría de mujeres están interesadas en perder peso después de tener un bebé. Pero mientras muchas mujeres tienen éxito, aquellas que han tenido una cesárea, pueden tener un tiempo difícil perdiendo el exceso de peso. Las cesáreas involucran cirugías y pueden tomar hasta ocho semanas para que sane la incisión

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Habla con tu médico antes de ejercitarte. Aunque estés ansioso de empezar a perder el peso del embarazo, espera hasta que la incisión sane para empezar una rutina de ejercicios. Ejercitarte anticipadamente puede debilitar la línea de la sutura. Habla con tu doctor antes de involucrarte en cualquier tipo de actividad física.

  2. 2

    Haz una caminata ligera. Espera tres meses después de una cesárea antes de empezar sesiones de ejercicio vigoroso. En el mientras, forma tu resistencia y toma una caminata ligera llena de poder. Camina 30 minutos o más al menos tres veces por semana. Esto te ayudará a quemar calorías, grasa y perder el peso del embarazo.

  3. 3

    Reduce tu consumo calórico. Mientras están embarazadas, muchas mujeres se acostumbran a "comer por dos". Si estás tratando de perder peso después de una cesárea, come 500 caloría menos por día. Limita el consumo de carbohidratos y azúcar, mantente alejada de la comida rápida y los alimentos fritos.

  4. 4

    Amamanta a tu bebé. Si no puedes involucrarte en alguna actividad física debido al dolor por la cesárea, considera amamantar a tu bebé. Dar pecho quema 500 calorías por día y te ayudará a perder el peso del embarazo.

  5. 5

    Ejercita los músculos abdominales. Una vez que la incisión sane, participa en sesiones de ejercicios que el objetivo sea la sección media. Las flexiones abdominales, las sesiones de ejercicios abdominales y pilates pueden quemar calorías y esculpir tu estómago.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles