Cómo perder peso con una dieta alcalina

Escrito por ehow contributor | Traducido por verónica sánchez fang
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Cómo perder peso con una dieta alcalina
Pierde peso con una dieta alta en alcalinos.

Las personas que tienen exceso de peso hacen dieta para perder el peso extra, pero tienden a ganarlo de nuevo una vez que se vuelve a una dieta "normal". Una dieta alcalina alta, en oposición a la dieta ácida, mantiene el peso porque es una dieta que gradualmente hace tu cuerpo sano. Estos pasos son directrices hacia una dieta alta en alcalinos y un cuerpo sano.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Mantén un equilibrio sano del pH en el cuerpo. Idealmente, deberías consumir 80 por ciento de los alimentos alcalinos y 20 por ciento de los alimentos ácidos. Tu cuerpo obtiene beneficios óptimos cuando comes alimentos muy alcalinos, como frutas y verduras.

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    Haz una lista de frutas alcalinas y concéntrate en comerlas. Los limones, limas y uvas son ácidas pero se vuelven alcalinas en el cuerpo.

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    Haz una lista de vegetales altamente alcalinos y concéntrate en comer sólo esos. Las espinacas, la lechuga, pepinos, los guisantes, el apio, perejil y el repollo son algunos de los vegetales alcalinos.

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    Limita la ingesta de sal, usa sal de mar céltica, disponible en la mayoría de las tiendas de alimentos sanos, es mucho más alcalina en comparación con la sal regular.

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    Consume granos alcalinos. La cebada, el mijo, el arroz integral, el trigo sarraceno y el centeno son excelentes opciones. El pan de grano germinado y tortillas de añaden una variedad alta en alcalinos a la comida.

Consejos y advertencias

  • Para comprobar el pH del cuerpo usa tiras de pH, disponibles en farmacias y tiendas naturistas.
  • A pesar de que las limas, limones y pomelos son frutas ácidas, cuando son digeridas por el cuerpo dejan una ceniza alcalina.
  • Trata de evitar las frutas con altos niveles de azúcar como la piña.
  • Si estás demasiado ocupado para tomarte el tiempo para hacer una ensalada en cada comida, trata de hacer una ensalada que dure tres días en el refrigerador. Cada vez que tengas hambre, reparte una buena ensalada en un tazón, con un aderezo de aceite de oliva con jugo de limón.
  • Las carnes rojas, el pollo y el pavo son ácidos. Trata de comer cantidades moderadas de pescado. Incluso trata de comer tofu.
  • El azúcar es un gran no, para una dieta de alto contenido alcalino. Se alimenta de la levadura en el cuerpo que se desarrolla en un cuerpo ácido. Cortar el azúcar de tu dieta ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo también.
  • Los jugos verdes o polvos verdes infunden en el cuerpo con todo tipo de vitaminas, minerales y aminoácidos, mientras que son altos en alcalinos.
  • Bebe mucha agua pura filtrada.

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