Cómo perder peso con una dieta de atún

Escrito por edwin thomas
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Cómo perder peso con una dieta de atún
(Aarchiba/Wikimedia Commons)

La dieta de atún es una variación de la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, una forma probada de reducir grasas rápidamente. Es popular entre los fisicoculturistas que buscan reducir la grasa o cualquier persona que necesita alcanzar un objetivo de peso rápidamente. Las reglas son simples y la dieta es fácil de seguir, dará buenos resultados en un rango de tres días. Sin embargo, recuerda que es una dieta para resultados rápidos, no una sustanciosa dieta para la pérdida de peso.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Come medio pomelo (o el equivalente en jugo) y una rebanada de pan tostado para el desayuno. La tostada puede ser con o sin mantequilla de maní. Toma agua, café o té, pero sin leche ni azúcar, sí puede ser con edulcorante.

  2. 2

    Come otra rebanada de pan o tostada para el almuerzo, pero esta vez incluye media lata de atún. Una vez más, toma agua, café o té sin leche ni azúcar.

  3. 3

    Elabora el menú de la cena con alrededor de 3 onzas de carne magra, nuevamente el atún es una buena elección. Si eres vegetariano, puedes comer 1 taza de arvejas y 1 taza de zanahoria. El postre consiste en 1 taza de helado de vainilla, más media manzana. Las opciones de bebida se limitan a agua, té o café, como de costumbre. Asegúrate de ingerir este plato por lo menos cuatro horas antes de irte a dormir.

  4. 4

    Repite por dos días más.

Consejos y advertencias

  • Un plan de alimentación de esta clase ronda menos de 1.000 calorías por día, y tiene muy pocos carbohidratos. No puede mantenerse como una dieta saludable, especialmente para alguien que lleva un estilo de vida activo. Considérala un plan rápido para alcanzar objetivos a corto plazo, pero no más que eso.

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