Cómo perder peso con una faja abdominal

Escrito por tabitha harwell | Traducido por laura moreno
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Cómo perder peso con una faja abdominal
Una faja abdominal se puede usar mientras estás corriendo (lady running from back image by jimcox40 from Fotolia.com)

Las fajas abdominales se usan para aumentar la temperatura del cuerpo en tu abdomen haciendo mas duro el trabajo para los músculos abdominales e incrementando el sudor. Combinar éstos tres artículos te ayudará a reducir el tejido adiposo, reducir la retención de líquidos y perder algunas pulgadas de tu abdomen. Las fajas abdominales ayudan a las mamás a regresar su cuerpo a la forma que tenía antes del bebé. La faja se ve como un corsé pero está hecho de neopreno y velcro. Hay una gran variedad de fabricantes que producen y venden fajas abdominales.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Adquirir una faja abdominal por Internet o a través de un vendedor independiente de artículos para adelgazar. Revisa los comentarios y pregunta por sugerencias para encontrar la indicada para ti.

  2. 2

    Coloca la faja abdominal alrededor de tu abdomen. Quieres que quede lo suficientemente apretada a tus abdominales como para sentirla ajustada pero no tan apretada que te sea difícil respirar. Si puedes deslizar dos dedos, no más, entonces la faja ha quedado perfecta.

  3. 3

    Empieza despacio cuando uses la faja abdominal y progresa desde ahí hasta que puedas realizar un entrenamiento completo. Debido a la restricción de una faja abdominal deberás evitar las sentadillas y las flexiones hacia los lados, ya que puede ser que te sea difícil realizarlas con la faja abdominal que hayas elegido. Algunas fajas tienen menos estructura para facilitar el trabajo de los músculos abdominales, mientras que otras ofrecen mayor estructura para hacer difícil o imposible el trabajar los músculos abdominales.

  4. 4

    Trabaja todo tu cuerpo ya sea con una rutina cardiovascular o con una rutina de fuerza. Empieza con un entrenamiento de 30 minutos hasta que te sientas cómoda para continuar por más tiempo. No necesitas trabajar físicamente tu estómago para que la faja te ayude a reducir tejido adiposo o retención de líquidos. Debido a la restricción de tu estómago y el incremento del sudor y calor corporal, los músculos abdominales trabajaran de manera indirecta.

  5. 5

    Mantén una dieta saludable sumada a una rutina regular de entrenamiento para conseguir mejores resultados.

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