Cómo perder peso con naranjas y jugo de limón, de limas o de pomelo

Escrito por mary ylisela Google
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Cómo perder peso con naranjas y jugo de limón, de limas o de pomelo
(citrus fruits image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)

Existen muchas técnicas y programas para perder peso que se publican a diario. Algunas veces, demasiada información puede resultar abrumadora, más que útil. Bajar de peso es algo que se debe hacer lentamente para obtener los mejores resultados y que sean permanentes. Si incorporas de dos a cuatro porciones de frutas en tu dieta cada día, como limones, limas, naranjas y pomelos además de ingerir otros alimentos con moderación, puedes perder peso mientras le añades vitaminas importantes a tu cuerpo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Cítricos frescos
  • Un cuchillo
  • Una jarra de 1/2 galón
  • Jugo de pomelo
  • Fibras en polvo (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Come una naranja en la mañana luego de levantarte. Las naranjas son ricas en fibra y tienen una alta concentración de vitamina C que ayuda al cuerpo a quemar grasa más rápidamente ya que acelera la forma como el cuerpo la procesa. Obtén una sensación de saciedad, temprano en la mañana, comiendo este alimento rico en fibras.

    Cómo perder peso con naranjas y jugo de limón, de limas o de pomelo
    (orange, , orange juice image by Greg Pickens from Fotolia.com)
  2. 2

    Corta un limón y una lima en rodajas y exprime su jugo en una jarra de 1/2 galón que esté llena de agua. Añade también las rodajas. Llena un vaso o el recipiente de viaje con tu agua de cítricos y trata de tomar el 1/2 galón entero en el correr del día. A veces sentir hambre puede ser en realidad un signo de deshidratación y al beber el agua que preparaste se calmará tu sed mientras ayudas a desintoxicar tu organismo.

    Cómo perder peso con naranjas y jugo de limón, de limas o de pomelo
    (soda-water with lemon slices image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)
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    Toma un vaso de jugo de pomelo al caer la tarde para evitar tomar un refrigerio tardío y para evitar los antojos de dulce. El jugo de pomelo ayuda a mantener el nivel de insulina, que a su vez ayuda a prevenir el aumento de peso. Añade polvo de fibras para no sentirte tentado a comer un aperitivo antes de cenar.

Consejos y advertencias

  • Vuélvete creativo y añade rodajas de naranja o de pomelo a tus ensaladas o mézclalas con verduras de hoja verde.
  • Introduce los cítricos y otras frutas lentamente a tu dieta, si no los comías habitualmente. Un incremento súbito de frutas y de fibra a tu dieta puede resultar en frecuentes visitas al baño hasta que tu cuerpo se ajuste.

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