Cómo perder peso con trajes sauna

Escrito por sari hardyal | Traducido por ehow contributor
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Los trajes sauna son comúnmente utilizados por luchadores u otros atletas que deben alcanzar un determinado peso para una competencia. Sin embargo, cada vez más personas los usan como una forma rápida de perder algunas libras. Los trajes sauna se fabrican con plástico, nilón o un tipo de vinilo de goma. Su objetivo es atraer calor hacia el cuerpo, haciendo que la temperatura se eleve y el cuerpo comience a sudar el exceso de agua y, por lo tanto, perder peso.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Asegúrate de no tener ningún problema metabólico ni otro problema de salud que pueda hacer que tu cuerpo retenga calor anormalmente. Si tienes algún incoveniente, deberías evitar el uso de los trajes sauna, ya que el aumento en la temperatura corporal puede provocar desmayos y otras lesiones.

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    Viste el traje sauna como se recomienda. Lo mejor es utilizarlo mientras entrenas, preferentemente con ejercicios cardiovasculares como correr o andar en bicicleta. Se sugiere ejercitar a una intensidad alta por 15 minutos dos veces al día, en vez de una sóla vez por 30 minutos. Esto hará que quemes el doble de calorías.

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    Haz una dieta equilibrada y come cinco o seis pequeñas comidas al día en vez de tres platos grandes. Alimentarse con comidas más pequeñas te ayudará a aumentar el metabolismo, lo que lleva a quemar más calorías. Si ejercitas con el traje sauna, quemarás todavía más.

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    Toma mucha agua. Ya que el traje sauna quema mucho peso en agua y estarás sudando mucho más que de costumbre, necesitarás ingerir una buena cantidad de agua y bebidas mejoradas en electrolitos, como Smartwater, que no tienen calorías.

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    Deja que tu cuerpo se enfríe completamente por 10 minutos antes de quitarte el traje sauna y tomar una ducha. El cuerpo debe dejar de sudar antes de que te duches. Asegúrate de que la temperatura corporal vuelva a la normalidad antes de sacarte el traje.

Consejos y advertencias

  • Usa una camiseta de algodón y pantalones de chándal debajo del traje mientras estés ejercitando. Esto ayudará a absorber la transpiración.
  • No utilices el traje sauna si tienes problemas regulando la temperatura de tu cuerpo. El traje sauna atrapa el calor en el cuerpo, lo cual ayuda para perder peso, pero también puede causar un sobrecalentamiento.

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