Cómo perder peso utilizando una cinta para correr

Escrito por andrew smith
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo perder peso utilizando una cinta para correr
(Man running on treadmill in gym image by .shock from Fotolia.com)

El ejercicio puede ayudarte a perder esas libras extras y utilizar una cinta para correr regularmente es también una forma efectiva para mantenerte en forma cardiovascularmente. Puedes usarla para caminar, trotar o correr y si está en tu casa puedes ejercitarte cuando quieras.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Compra una cinta para correr que tenga muchas funciones. Estas deben incluir un indicador de calorías quemadas, una variedad de rutinas y una inclinación ajustable.

  2. 2

    Usa tu cinta para correr en la mañana, luego de haberte levantado. Hacer esto te ayudará a tener energía, así como también a quemar calorías.

  3. 3

    Ejercítate en la cinta para correr otra vez en la tarde. Puedes hacer una simple caminata mientras miras televisión o poner algo de música y correr.

  4. 4

    Incrementa la dificultad y el largo de tus entrenamientos a medida que vayas estando en mejor forma. Si tu cuerpo se acostumbra a la rutina de ejercicios, tu ritmo de pérdida de peso disminuirá. Si alteras e incrementas la dificultad de tus entrenamientos, continuarás dándole desafíos a tu cuerpo.

  5. 5

    Utiliza tu cinta para correr por lo menos 20 minutos cada día. Esto te ayudará a incrementar tu metabolismo y mantenerlo alto, lo que te ayudará a no subir de peso. Caminar está bien; no tienes que correr para perder peso.

  6. 6

    Come una dieta saludable que sea baja en calorías. Mantenerte lejos de comida que engorde es tan importante como ejercitarte cuando estás tratando de perder peso.

Consejos y advertencias

  • Toma mucha agua para mantener tu hidratación durante los entrenamientos.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles