Cómo perder tanto peso como sea posible en 24 horas

Escrito por elizabeth james | Traducido por daniel cardona
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo perder tanto peso como sea posible en 24 horas
Toma mucha agua y come frutas y vegetales para perder peso durante la noche. (Drink image by anna karwowska from Fotolia.com)

Bajar de peso en 24 horas se puede hacer con unos sencillos pasos. Sin embargo, la pérdida extrema de peso en cortos periodos de tiempo no se recomienda. Cuando estás tratando de perder peso durante la noche, principalmente perderás peso del agua. Seguir un plan de estilo de vida saludable puede ayudarte a alcanzar a largo plazo la pérdida de peso.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Agua
  • Frutas
  • Vegetales

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Bebe mucha agua. Tu cuerpo necesita agua para quemar grasa. Si tu cuerpo no está recibiendo suficiente agua, se aferra al agua a causa de la deshidratación. Esto hace que sea más difícil perder peso. Beber mucha agua también puede ayudarte a mover los alimentos a través de tu cuerpo y a eliminar residuos y toxinas.

  2. 2

    Visita el sauna o el baño de vapor. Sudar las impurezas es bueno para tu salud, al tiempo que eliminas el peso del agua que es bueno para tu cintura. Algunas personas pierden hasta cinco libras (2,2 kg) después de una visita al sauna.

  3. 3

    Evita la sal para perder peso en 24 horas. Comer sal facilita la ganancia de peso de agua. Estás tomando medidas para eliminar el peso del agua, por lo que el consumo de alimentos con alto contenido de sodio es contraproducente.

  4. 4

    Reduce el consumo de carbohidratos durante el día. Aunque la eliminación de los carbohidratos de tu dieta no ha demostrado ser una sana solución a largo plazo para la pérdida de peso, te ayudará a bajar de peso en un período de 24 horas. Todavía tendrás que comer frutas y verduras, pero asegúrate de eliminar las papas y otros carbohidratos con almidón. Elimina todos los azúcares refinados, dulces, frituras y otros alimentos cargados de carbohidratos de tu plan de comidas para el día.

  5. 5

    Come frutas y verduras. Comer mucha fibra, que proviene de las frutas y verduras, te ayudará a perder peso. Las frutas y verduras están llenas de nutrientes y te harán sentirte lleno. Esto te ayudará a evitar la comida chatarra.

  6. 6

    Haz ejercicios de cardio durante 30 a 60 minutos para quemar calorías y para sudar el exceso de líquido. La pérdida de peso depende de quemar más calorías de las que comes. Los ejercicios de cardio pueden ayudarte a bajar de peso en un período de 24 horas.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles