Clean water and water bubbles in blue image by Suto Norbert from Fotolia.com
Para aquellos que no hacen ejercicios en el trabajo, mantenerse en forma puede ser un desafío. Necesitamos encontrar maneras convenientes para lograrlo. El entrenamiento con pesas es una buena opción para mantenerse en forma y tonificar el cuerpo. Sin embargo, la cuota de un gimnasio o de un juego de pesas puede ser alto. Afortunadamente, cualquiera puede hacer artículos para hacer ejercicios en su casa. olvida el alto precio de estos artículos y haz tu propio juego de pesas de agua.
- Nivel de dificultad:
- Fácil
Instrucciones
Necesitarás
- Jarras para agua
- Agua
- Una escoba
- Cinta adhesiva de tela
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1
Llena dos jarras con agua de grifo.
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2
Enrosca nuevamente las tapas de las jarras para agua.
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3
Levanta las jarras del mango para hacer ejercicios de brazos. Saca un poco de agua si sientes que están muy pesadas.
Pesas de agua para brazos
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1
Llena dos jarras con agua de grifo. Enrosca nuevamente las tapas.
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2
Coloca la escoba entre los mangos de las jarras. Coloca una jarra en cada uno de los extremos de la escoba, pero dejando un espacio de aproximadamente un pie a cada lado en caso de que quieras agregar más pesas.
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3
Envuelve con cinta adhesiva de tela los mangos de las jarras a la escoba para fijar las pesas en su lugar. Levanta la pesa y fíjate si es el peso es suficientemente o necesitas añadir más.
Pesas de agua Barbell
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