Cómo bajar de peso con la dieta del cavernícola

Escrito por ehow contributor | Traducido por vilanah del mar
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Cómo bajar de peso con la dieta del cavernícola
Pierde peso con la dieta del cavernícola. (Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

El escritor del libro Neanderthin sugiere que nos remontamos a los tiempos antiguos para perder peso, específicamente a los días de los hombre de las cavernas. El autor, Ray Audette, afirma que seguir sencillos planes de alimentación ayudará a una persona a perder peso y a alcanzar salud a largo plazo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Elimina todos los alimentos procesados ​​de tu dieta. Es recomendable que no comas alimentos que han sido creados o influenciados por la tecnología. Los azúcares, la leche y el pan no están permitidos en la dieta del cavernícola.

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    Consume una gran cantidad de frutas y verduras. Los cavernícolas tenían acceso a frutas y verduras naturales, este grupo de alimentos debe constituir una parte importante de tu dieta.

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    Obtén tu requerimiento proteico de fuentes de carnes. La dieta del cavernícola consiste mayormente de productos cárnicos. La cantidad de carne que puedes comer es básicamente ilimitada, el autor afirma que se come una libra (0,45 kg) de tocino todas las mañanas.

  4. 4

    Sigue una dieta baja en carbohidratos. La dieta del cavernícola tiene muchas recomendaciones similares a una dieta baja en carbohidratos como la dieta Atkins. La eliminación de los carbohidratos reduce los niveles de azúcar en la sangre.

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    Incluye un programa de ejercicios moderado. El ejercicio diario te ayudará a mantenerte saludable y a perder más peso mientras sigues la dieta.

Consejos y advertencias

  • La dieta del cavernícola tiene alto contenido de grasas saturadas. No se recomienda para las personas que tienen un historial de enfermedades cardíacas o colesterol alto.
  • Es posible que necesites tomar un suplemento vitamínico mientras sigues la dieta del cavernícola, debido a que muchos alimentos son eliminados.

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