¿Por qué los pies se adormecen durante el ejercicio?

Escrito por bruce j. martin | Traducido por juan ignacio ceviño
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¿Por qué los pies se adormecen durante el ejercicio?
Los pies adormecidos pueden rectificarse fácilmente. (pies image by mercedes navarro from Fotolia.com)

Algunas personas acusan adormecimiento en sus pies más allá del cansancio y los dolores normales debidos a un trabajo extenuante. Para la mayoría de los casos, los pies adormecidos pueden rectificarse fácilmente, pero otras consideraciones más graves deben ser recordadas.

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Comienza con los cordones

La primer cosa que debes chequear es que los cordones no estén muy ajustados, tanto en la parte baja como alta del pie. Revisa la zapatilla y asegúrate de que la presión sea constante a lo largo de todo el pie.

La zapatilla correcta

Asegúrate de que estés usando el estilo correcto de zapatilla para el trabajo, no utilices zapatillas de tenis para corre y viceversa. Invierte tiempo para trabajar con un especialista en un negocio de deportes; esto mejorará la comodidad y el rendimiento.

Plantillas plantares delgadas

Algunas personas tienen las plantas del pie finas y son más propensos al adormecimiento debido a que la presión, la vibración, y la fricción creadas por el trabajo no son disipados a lo largo del pie. El utilizar plantillas puede ayudar a añadir el relleno necesario.

Nervios

Pequeños crecimientos en tus fibras nerviosas llamados 'neuromas', e incluso la artritis, pueden afectar la circulación sanguínea porque el cuerpo puede desviar la sangre lejos de las extremidades. Un podólogo con experiencia en medicina del deporte puede diagnosticar estas condiciones.

Cuidado

Ten en cuenta que el entumecimiento prolongado en los pies puede ser un indicador de la diabetes, por lo que si el entumecimiento continúa durante o después de una sesión de ejercicios, consulta a un médico.

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