Plan de dieta del Instituto del Corazón de Miami

Escrito por jennifer fenn | Traducido por jaime alvarez
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Plan de dieta del Instituto del Corazón de Miami
Esta dieta incluye helado de vainilla para la cena. (ice-cream image by AGphotographer from Fotolia.com)

El plan de dieta del Instituto del Corazón de Miami afirma que los que lo sigan perderán 10 libras (4,5 kg) en tres días. La dieta incluye alimentos como salchichas, huevos y helados. También conocida como la dieta del corazón Spokane, la dieta del hospital memorial del sagrado corazón y la dieta de la clínica Cleveland, esta dieta no es recomendada por la Asociación Estadounidense del Corazón, por lo que aquellos que quieren realizarla, se les recomienda consultarlo con un médico.

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Alimentos

Los alimentos que se consumen en la dieta del Instituto del Corazón de Miami son muy específicos. La dieta resume lo que se comerá, cuándo y en qué cantidad. Las selecciones de desayunos incluyen pomelo, café negro, pan tostado, mantequilla de maní, huevos, plátanos, galletas saladas, manzanas y queso cheddar. Los artículos para el almuerzo incluyen atún, pan tostado, café o té, queso, galletas saladas, huevos duros y pan tostado. Los artículos para la cena incluyen habichuelas, carnes magras, remolacha, salchichas, brócoli, zanahorias, coliflor, plátanos, melón, manzana y helado de vainilla. Otras variaciones de esta dieta es con tomates, carne de res, cebollas, papas, sopas, apio, arroz integral y otras frutas.

Advertencias

Aunque a veces se le atribuye falsamente a la Asociación Estadounidense del Corazón, la Asociación no recomienda el plan de dieta del Instituto del Corazón de Miami. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda una dieta baja en colesterol y grasas saturadas; y el plan de dieta de la Asociación del Corazón de Miami incluye ambos. El plan de dieta Instituto del Corazón de Miami se considera una dieta relámpago insostenible.

Resultados

Sea o no verdad que esta dieta resulta en la pérdida de peso de 10 libras (4,5 kg) en tres días, es debatible. Los expertos parecen coincidir en que no hay nada de especial en esta combinación de alimentos. Si el plan de dieta del Instituto del Corazón de Miami incluye menos calorías que lo que estabas comiendo antes, puedes perder peso. Sin embargo, puesto que se considera una dieta relámpago, consulta con un médico antes de intentarla.

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