Cómo ponerse en forma como Jennifer Aniston

Escrito por ehow contributor | Traducido por laura guilleron
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Cómo ponerse en forma como Jennifer Aniston
Toma clases de yoga parar sentirte como Jennifer Aniston. (Denis Raev/iStock/Getty Images)

Jennifer Aniston tiene uno de los cuerpos más envidiables entre las actrices de Hollywood. Está tonificada, pero no demasiado musculosa, y es por eso que prácticamente cualquier cosa que vista le quedará hermosa. Ella sigue un régimen alimenticio y un plan de ejercicios para mantener su cuerpo firme y tonificado. Si quieres estar como Jennifer Aniston, aquí te enseñamos cómo lograrlo.

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Necesitarás

  • Un video o una clase de yoga
  • Dieta The Zone

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Instrucciones

  1. 1

    Comienza con un entrenamiento cardiovascular. Aniston empieza la rutina con 22 minutos de cardio. Hace un precalentamiento de 5 minutos antes de pasar al entrenamiento intermitente. Este entrenamiento consiste en hacer 1 minuto de ejercicios de alta intensidad, seguidos de 2 minutos de intensidad moderada hasta completar los 17 minutos restantes.

  2. 2

    Termina el ejercitamiento cardiovascular con cinco saludos al sol. Estos movimientos de yoga le permiten desacelerar la respiración. Ingresa a The Yoga Site para aprender cómo se hace.

  3. 3

    Sigue con el régimen practicando más yoga. Aniston hace dos horas de Hatha yoga al menos tres veces por semana. Es el tipo de yoga más común y popular.

  4. 4

    Ingresa a la dieta The Zone. Hace años que Aniston la elogia. El plan de esta dieta seguido por Jennifer está compuesto por un 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de proteínas magras y 30 por ciento de grasas esenciales. Visita ZoneDiet.com para comenzar.

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