Cómo no ponerse nervioso al dar un discurso

Escrito por christine harvey | Traducido por barbara obregon
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Cómo no ponerse nervioso al dar un discurso
Sonríe cuando hables para mostrar confianza y entusiasmo. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Algunas personas se ponen muy ansiosas ante la idea de hablar en público. Pararse frente a una gran multitud de espectadores puede ser intimidante. Dar un discurso puede ser una experiencia que destroza los nervios, pero no tiene que ser así. La clave para pronunciar un discurso seguro es estar preparado. Al seguir unos pocos consejos, puedes estar listo para hablar en público sin temor.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

    Dar un discurso en público no es imposible

  1. 1

    Investiga a fondo el tema de tu discurso. Cuanto más conozcas tu material, más relajado estarás al dar el discurso.

  2. 2

    Practica dar tu discurso frente a un espejo, delante de un público imaginario. Mientras más practiques, más preparado estarás cuando tengas la presentación real.

  3. 3

    Visualízate realizando tu discurso. Incluye en tu visualización las composiciones posibles de la audiencia, como jueces, compañeros y colegas. Imagina al público apreciando tu discurso y respondiendo positivamente al mismo.

  4. 4

    Practica tu discurso para tus amigos y familiares. Haz que tu familia y amigos noten tu volumen, el ritmo, el contacto visual, las acciones, la enunciación y tu comportamiento. Pide retroalimentación y haz los ajustes de acuerdo a las críticas constructivas.

  5. 5

    Practica tomando pausas y respirando profundamente, cuando estés dando tu discurso, con el fin de relajarte. Cuando estés nervioso o incómodo, tendrás una tendencia a tensarte y hablar rápido. Respirar profundamente ayuda a fomentar las pausas. Recuerda, antes de pronunciar el discurso real, respirar profundamente y hablar con claridad.

  6. 6

    Haz algo que te relaje antes de ir a dar tu discurso. Lee el periódico, escucha música, toma un chocolate caliente, un masaje, ve a correr o ríe con un amigo antes de tu evento para hablar en público.

  7. 7

    Llega temprano a la ubicación donde será tu discurso. Si tienes la oportunidad de practicar en este lugar antes del discurso real, asegúrate de tomar ventaja de esto.

  8. 8

    Habla con una persona a la vez, en lugar de hacer frente a una gran multitud. Haz contacto visual con las personas a medida que hablas. Piensa que estás hablando con ellos en lugar de con un grupo grande e intimidante.

  9. 9

    Ten una actitud positiva y cree en ti mismo. Si llenas tu cabeza con pensamientos negativos, aumentarás tu nerviosismo. Recuerda que está bien cometer un error; simplemente mantén la calma, recupérate rápidamente y pasa un buen rato. Mantén la fe en ti mismo, incluso si la gente no parece estar respondiendo de la manera que piensas que debería ser.

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