Cómo hacer un postre de banana fácil

Escrito por ehow contributor | Traducido por paula ximena cassiraga
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Cómo hacer un postre de banana fácil
Las bananas en rodajas y el yogurt hacen un postre saludable parecido al pudín sin esfuerzos. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Las bananas son un gran alimento para todos los beneficios a la salud para la persona promedio, la persona a dieta o incluso los atletas. La combinación de carbohidratos y vitaminas B provee un impulso de energía que las hace grandiosas para comer 30 minutos antes de una rutina de ejercicios o en el desayuno para impulsar la energía al comienzo del día. Las bananas también contienen vitaminas C y A y altos niveles de potasio. La fibra natural en las bananas es buena para intestinos saludables, la salud cardiovascular, la protección de ataques al corazón y de úlceras y ayuda a regular la presión sanguínea. Las bananas son bajas en calorías y grasa. Esta es una receta muy fácil para un postre rápido y refrescante de bananas.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • 2 bananas
  • 5 cartones pequeños de yogurt de banana libre de grasas
  • Crema batida libre de grasas
  • Galletas de vainilla trituradas
  • Pasas

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Instrucciones

  1. 1

    Abre 5 cartones de yogurt de banan y colócalos en un bol.

  2. 2

    Corta en rodajas 2 bananas y agrégalas al yogurt junto con las pasas.

  3. 3

    Tritura 10 galletas de vainilla y rocíalas sobre la mezcla de yogurt. Cubre con crema batida libres de grasa. Refrigera y disfruta.

Consejos y advertencias

  • Puedes, además, cubrir con canela.
  • Si necesitas limitar tu potasio, no comas bananas muy seguido. Contrólalo con tu médico.

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