La postura correcta para levantar peso

Escrito por jessica collins | Traducido por felipe builes
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La postura correcta para levantar peso
Aprende la forma correcta para pararte con este tutorial. (Leaf Group)

Cuando se trata de levantar peso, la forma en la que te paras es casi tan importante como la fuerza de tus brazos. Aprende la forma correcta para pararte con este tutorial.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Párate con los pies separados a la distancia de los hombros.

    La postura correcta para levantar peso
    Párate con los pies separados a la distancia de los hombros. (Leaf Group)
  2. 2

    Flexiona un poco las rodillas.

    La postura correcta para levantar peso
    Flexiona un poco las rodillas. (Leaf Group)
  3. 3

    Encuentra la postura neutral mientas mantienes tu espalda derecha.

    La postura correcta para levantar peso
    Encuentra la postura neutral mientas mantienes tu espalda derecha. (Leaf Group)
  4. 4

    Lleva tu ombligo hacía adentro y mantén tu pecho arriba.

    La postura correcta para levantar peso
    Lleva tu ombligo hacía adentro y mantén tu pecho arriba. (Leaf Group)
  5. 5

    Esta posición te permitirá realizar la mayoría de los ejercicios en el gimnasio.

    La postura correcta para levantar peso
    Esta posición te permitirá realizar la mayoría de los ejercicios en el gimnasio. (Leaf Group)

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