Cómo preparar una bebida energética

Escrito por anne-marie mascaro
Cómo preparar una bebida energética

Las bebidas energéticas son una estupenda forma de recargarse por la tarde después de un largo día o una fantástica forma de sustituir una comida para aquellos que están a dieta. Hacerlas en casa es fácil y rápido. Dependiendo de tu humor, puedes preparar una bebida energética rica en proteínas que sabe como un batido de leche o ir "a lo verde" y hacerla con una base vegetal.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Para un batido de leche:
  • leche (normal o de soja)
  • Polvo instantáneo de suero proteico
  • Para una bebida vegetal:
  • 2 tallos de apio
  • 1 ramo de hojas de trigo
  • Jengibre fresco
  • Para ambos:
  • Hielo
  • Licuadora eléctrica
  • 10 gotas de colorante de ginseng
  • 1 cucharada de polen de abeja
  • Miel a gusto

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Instrucciones

    Cómo preparar una bebida energética

  1. 1

    Decide si quieres preparar una bebida vegetal o con base de leche y reúne los ingredientes necesarios y una cuchara de medida. Los ingredientes principales puedes encontrarlos en una tienda de comida naturista.

  2. 2

    Crea la base de tu batido. Coloca en la batidora un puñado de cubos de hielo junto con 10 gotas de ginseng líquido y una cucharada de polen de abeja. El ginseng y el polen son aceleradores energéticos que se absorben rápidamente en la corriente sanguínea si se toman en estado líquido.

  3. 3

    Prepara tu bebida de leche agregando una taza de leche normal o leche de soja al polen y al ginseng.

  4. 4

    Agrega una dosis de suero proteico y licúa a velocidad máxima durante un minuto. Sirve la bebida en una taza y agrega pequeñas cantidades de miel a tu gusto.

  5. 5

    Haz la bebida vegetal de forma similar. Coloca un puñado de cubitos de hielo en la licuadora junto con 10 gotas de ginseng líquido y una cucharada de polen de abejas.

  6. 6

    Agrega dos ramas de apio y un ramo de hojas de trigo; luego licúa a velocidad máxima por un minuto.

  7. 7

    Espolvorea un poco de jengibre fresco para darle sabor y agrega un toque de miel para endulzar. El polen de abeja y el ginseng en cada bebida energética actúan como potenciadores naturales de energía. Toma cualquiera de las dos bebidas con una tableta de complejo de vitamina B para conseguir el máximo beneficio de ellas. Las vitaminas B son conocidas por su efecto energizante en el cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Compra el polen de abeja y el ginseng de la mejor calidad que puedas permitirte. Las versiones orgánicas no tienen aditivos dañinos y no disminuirán el efecto energizante que buscas.
  • Toma un complejo de vitamina B, no sólo vitaminas B. Las vitaminas B funcionan sinergéticamente juntas y proveerán el máximo resultado si las tomas juntas.
  • Si eres alérgico al suero proteico, opta por un batido de soja.
  • Consulta con tu médico antes de tomar vitaminas B o polen de abeja y ginseng. El polen de abeja puede producir una reacción alérgica y las vitaminas B pueden interferir con algunas drogas recetadas.

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