Cómo preparar una comida en 5 minutos o menos

Escrito por ehow contributor | Traducido por cp mérida
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Cómo preparar una comida en 5 minutos o menos
Con un poco de fe puedes preparar una comida en cinco minutos. (meal image by dinostock from Fotolia.com)

Todo el mundo está tan ocupado estos días que muchas veces parece que no hay tiempo para tener una comida hecha en casa. Sin embargo, puedes preparar una comida en menos de cinco minutos que toda la familia podrá disfrutar. Todo lo que necesitas es un poco de información básica sobre nutrición y un poco de fe. He aquí cómo preparar una comida en cinco minutos o menos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Asegúrate de que tienes proteínas, granos y vegetales a la mano. Puedes poner cualquier combinación de estos y algunos condimentos apropiados en un molde para hornear de 9 x 12 pulgadas y preparar una cazuela de comida rápida.

  2. 2

    Coge una lata. Abrir una lata es la forma más rápida de preparar cualquier comida. Algunos alimentos enlatados son un poco aburridos, pero esto se puede arreglar con alimentos ricos en sabor como la salsa para darles un impulso. Trata con aceitunas, maíz y tomates, que parecen mantener la mayor parte de su sabor y textura.

  3. 3

    Trata con cuscús. El cuscús es un tipo de pasta pre-cocida de grano pequeño que lleva menos de dos minutos de preparación para hacerlo. Sólo hierve el agua y vierte sobre el cuscús. Añade un poco de aceite y deja que repose durante unos minutos. Aquí tienes un plato instantáneo. Para aún menos preparación, trata de verter el cuscús y el agua sobre un poco de carne y de verduras y cuece todo junto. El cuscús es muy noble y absorberá los jugos adicionales de la carne para hornear.

  4. 4

    Asegúrate de que la proteína sea fácil de preparar comprando piezas individualmente congeladas de carne. Para la mayoría de los tipos de carne, puedes colocarlos congelados en el horno. Sólo asegúrate de aumentar el tiempo de cocción y comprueba la temperatura antes de servir la comida. El pollo debe estar a 170 grados y la carne debe estar a 160 grados Fahrenheit (71,11 grados Celsius).

  5. 5

    Prepara nachos saludables. Para esos momentos en que el tiempo es muy apretado, agarra una bolsa de frituras de maíz, salsa, una lata de frijoles y una lata de elote. Abre las latas y viértelo todo en platos individuales. Cubre con queso y coloca debajo de una parrilla durante aproximadamente cinco minutos. La cena está hecha.

Consejos y advertencias

  • No tengas miedo de probar cosas nuevas. La belleza de ser el chef de la casa es que puedes experimentar. Si la receta pide una cosa y no lo tienes, puedes prepararla con otra. Por ejemplo, puedes sustituir un tipo de vegetal por otro en la mayoría de las comidas, y probablemente no afectará tanto el resultado final. A tu familia le puede incluso gustar más.
  • También recuerda que el queso y el yogur también son proteínas y son excelentes para preparar comidas rápidas.

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