Cómo preparar perejil para la retención de agua

Escrito por william peterman | Traducido por andrés marino ruiz
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Cómo preparar perejil para la retención de agua
Perejil. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

La retención de agua es un problema común y, en lugar de tomar drogas, puedes probar algunos remedios caseros. El perejil es una rica fuente de antioxidantes y una buena fuente de vitamina C y A. El perejil es también una buena fuente de ácido fólico y un excelente diurético natural utilizado en sopas, ensaladas, jugos y como té. El perejil tiene un fresco y único sabor que hace que uno requiera un cierto tiempo para acostumbrarse a él.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • 3 a 4 tazas de perejil crudo
  • Agua
  • 1 taza de trigo bulgur
  • 1/4 taza de cebolla verde
  • Algunas hojas de menta
  • 1/2 taza de jugo de limón
  • Una pizca de jugo de olivas
  • Exprimidor
  • 2 manzanas
  • 6 zanahorias
  • 1/2 pepino
  • 1 trozo de apio

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Instrucciones

    Perejil para el alivio de la retención de agua

  1. 1

    El preparar un té de perejil es la mejor forma de utilizar el perejil para reducir la retención de agua. Toma dos cucharaditas de hojas de perejil, colócalas en una taza de agua caliente y deja que reposen por 5 o 10 minutos. Pásalo por un colador y disfruta hasta 3 veces por día. Las tiendas de alimentos saludables venden té de perejil ya preparado.

  2. 2

    Come una fresca ensalada tabule preparada con 2 o 3 tazas de hojas de perejil, 1 taza de trigo bulgur, 1/4 taza de cebolla de verdeo, algunas hojas de menta, 1/2 taza de jugo de limón y una pizca de jugo de oliva. Comer perejil fresco puede reducir drásticamente la retención de agua.

  3. 3

    Utiliza un exprimidor para preparar una saludable bebida de perejil. Si tienes un exprimidor, añade perejil a tus jugos favoritos o crea un simple jugo utilizando 2 manzanas, 6 zanahorias, 1/2 pepino, 1 trozo de apio y 4 ramilletes de perejil. El exprimidor extraerá los aceites esenciales del perejil, ayudándote con la retención de agua. Bebe 2 o 3 veces por día hasta que los síntomas desaparezcan.

  4. 4

    Bebe perejil con agua fría y limón. Pon un poco de perejil en el agua con un trozo de limón. Esto no es tan fuerte como el té de perejil, pero para ayudar el alivio de la retención de agua deberías de aumentar tu ingesta de agua, y añadir un poco de perejil al agua que bebes puede ayudar.

Consejos y advertencias

  • Bebe al menos 64 onzas (1,9 l) de agua al día.
  • Reduce tu ingesta de sal para ayudar con tu problema de retención de agua.
  • Consulta a tu médico si los síntomas no desaparecen, ya que la retención de líquidos puede estar ligada a alguna otra condición de salud.
  • El perejil no debe ser consumido como una droga o un suplemento para mujeres embarazadas ya que puede llevar a un parto antes de término.
  • Los individuos con problemas en sus riñones o vesículas biliares no deberían comer perejil y deberían consultar a un médico si están comenzando una nueva dieta o régimen.

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