Cómo prepararse para el mal de altura

Escrito por ehow contributor | Traducido por patricia a. palma
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo prepararse para el mal de altura
Prepárate para el mal de altura.

Debido a que la presión del aire disminuye a mayor altitud, puede ser difícil para tu cuerpo conseguir la concentración de oxígeno que necesita para mantener un funcionamiento óptimo. Los viajeros deben prepararse para los posibles síntomas del mal de altura, entendiendo cómo controlar y minimizar sus efectos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un médico
  • Agua
  • Ibuprofeno

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Combatir el mal de altura

  1. 1

    Habla con tu médico antes de hacer un viaje a gran altitud. Se prescribe con frecuencia un medicamento conocido como acetazolamida a las personas que viajarán a grandes altitudes. Este ayuda a neutralizar los efectos que la baja presión del aire tiene en el cuerpo. Sin embargo, la acetazolamida no es adecuada para todos, y debes obtener aprobación médica antes de tomarla.

  2. 2

    Infórmate más sobre la nifedipina. Comercializado bajo las marcas Adalat, Nifedical y Procardia, este medicamento de prescripción mejora el flujo de oxígeno, disminuyendo la presión en las arterias pulmonares. Sin embargo, su uso produce riesgos médicos de los que debes hablar con tu médico.

  3. 3

    Aprende más acerca de la furosemida. Comúnmente conocido por el nombre de la marca Lasix, este fármaco es útil para eliminar el agua de los pulmones, la que puede acumularse debido a la alteración de las funciones a altas altitudes. Sin embargo, se debe utilizar con mucho cuidado si tienes deshidratación, además del mal de altura. Pregúntale a tu médico acerca de la furosemida.

  4. 4

    Lleva mucho ibuprofeno para el viaje. Este es el medicamento de venta libre para el dolor más efectivo y disponible para el tratamiento de los dolores de cabeza y corporales provocados por el mal de altura.

  5. 5

    Sé honesto contigo mismo acerca de tu condición física. La mejor manera de prepararte para el mal de altura es evitarlo por completo. Una forma clave de hacer esto es no estresarse. Descansa con frecuencia y tómate tiempo para evaluar si estás o no experimentando algún síntoma.

  6. 6

    Lleva una abundante cantidad de agua. La pérdida de líquidos a menudo acompaña la aclimatación a la altura. Aumenta el consumo diario de agua, tomando entre 4 a 6 litros por día. Tu orina debe ser clara. Si presenta otra coloración, puede ser señal de deshidratación; mientras más severa sea esta, la orina será más oscura.

  7. 7

    Come una dieta alta en calorías mientras permaneces a gran altura. Debido a que necesitarás un mayor estímulo, los expertos también recomiendan que ingieras aproximadamente un 70% de carbohidratos. Esto permitirá que tu cuerpo utilice la energía almacenada que necesita para compensar la disminución de la absorción de oxígeno experimentada debido a la caída en la presión del aire.

Consejos y advertencias

  • El mal de altura por lo general no afecta a los individuos sanos a altitudes inferiores a 8.000 pies (2.400 metros).
  • Un caso grave y sin tratar del mal de altura puede llevar a un estado de coma. No sigas forzándote a continuar el viaje si comienzas a experimentar náuseas e inestabilidad asociada a esta condición.

No dejes de ver

Referencias

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles