Cómo prevenir el acné menstrual

Escrito por heather robson | Traducido por pei pei
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Cómo prevenir el acné menstrual
No pierdas la calma. Hay solución. (Pixland/Pixland/Getty Images)

El acné adulto es simplemente vergonzoso. En muchos casos, el paciente ha soportado los brotes siendo adolescente con la esperanza de dejarlos atrás en un momento dado, sólo para descubrir que los terribles granos le han seguido hasta la edad adulta. En las mujeres, el ciclo menstrual es uno de los factores comprobados que disparan el acné adulto. Las fluctuaciones hormonales que se producen en el pico del ciclo natural, pueden desencadenar crisis de acné que te recordarán tus años de adolescencia. Todos queremos permanecer jóvenes para siempre, pero el acné es una parte de la juventud que preferiríamos olvidar. Con un régimen de cuidado de la piel adecuado, es posible prevenir los brotes de acné que ocurren durante tu ciclo menstrual.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Limpiador facial suave
  • Crema hidratante sin aceite
  • Multivitaminas

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Instrucciones

    Un piel limpia es una piel sana

  1. 1

    Lávate la cara con regularidad. Dos veces al día es lo ideal, pero si sólo vas a lavarte una vez , lo mejor es hacerlo antes de acostarte. Usa un limpiador suave para evitar la resequedad o las irritaciones, y con tus dedos, masajea tu cara con cuidado mientras limpias. Evita frotarte con esponjas o fibras duras, ya que esto puede empeorar la apariencia de los brotes.

    Lávate también después de entrenar o hacer ejercicio. Los restos de sudor que permanecen en la piel por mucho tiempo, comienzan a desdoblarse y pueden obstruir los poros y causar brotes de acné. El hecho de lavarse la cara justo después de hacer ejercicio puede prevenir estos desagradables episodios.

  2. 2

    Enseguida del lavado, aplica una buena crema hidratante. Muchas personas piensan que las cremas hidratantes contribuyen al acné, pero en realidad son esenciales para mantener la piel suave y saludable. Elige una fórmula hidratante que no contenga aceites y aplica una pequeña cantidad en tu rostro mientras está todavía ligeramente húmedo después del baño.

  3. 3

    Toma un complejo multivitamínico que contenga vitamina D3. Esta forma de vitamina D se absorbe fácilmente y es utilizada completamente por el cuerpo. La investigación reciente presentada en Experimental Dermatology, concluyó que la vitamina D realmente puede ayudar a prevenir los brotes de acné.

  4. 4

    Consulta a tu dermatólogo si los brotes persisten. Una crema o solución tópica con retinol puede ayudarte a controlar el acné cíclico, pero lo mejor es tener el consejo de un especialista -y sobre todo, su receta médica.

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